En avons-nous vraiment besoin ?
Peu importe à quel point nous essayons de manger sainement, notre alimentation ne contient plus autant de nutriments qu’avant. À moins que vous ne cueilliez vous-même vos aliments ou que vous les cultiviez. Plus nous prenons conscience de notre alimentation et des nutriments dont nous avons besoin pour vraiment rayonner, plus souvent les suppléments entrent en jeu. Nous voulons obtenir autant de nutriments que possible à partir de notre alimentation, c’est pourquoi nous avons créé le programme Your 50 Days of Green Happiness. Mais nous réalisons aussi que de bons compléments alimentaires sont un ajout très précieux. Des plaintes spécifiques ? Dans les deux livres, nous donnons des suggestions et des conseils sur les aliments et suppléments qui pourraient aider.
Au cours de notre formation orthomoléculaire, de nombreux suppléments ont été abordés. Quelle marque est la meilleure ? Notre professeur ne voulait pas trop en dire. Faites votre propre recherche, disait-il. Mais nous avons appris quelles formes de vitamines sont les mieux absorbées, pourquoi les fabricants choisissent parfois des options synthétiques plutôt que naturelles. Finalement, nous avons établi nos propres critères critiques pour la supplémentation alimentaire.
Nous savons que :
- Les vitamines synthétiques coûtent moins cher que les végétales ;
- Les vitamines synthétiques sont plus compactes que les plantes entières ;
- Les suppléments chers ne sont pas toujours meilleurs (ou même différents) en nutriments que les moins chers ;
- Une plante contient encore innombrables substances différentes des vitamines sélectionnées vendues séparément comme supplément ;
- Vous ne pouvez pas prendre trop de vitamines hydrosolubles car elles sont éliminées par l’urine. Les vitamines liposolubles (vitamines D, A, E) non. Suivez les instructions sur l’emballage et consultez votre thérapeute/advisseur.
Ce à quoi nous faisons attention lors de l’achat d’un supplément :
- Purement végétal. Pourquoi ? Une plante contient plus qu’une simple vitamine (synthétique) individuelle. L’effet antioxydant de la vitamine C des cerises acérola est beaucoup plus puissant que la vitamine C seule en raison de l’effet synergique avec toutes les autres substances de la plante. La nature sait ce qu’il y a de mieux.
- Pas de vitamines/minéraux synthétiques. Pourquoi, quand vous pouvez aussi obtenir une variante naturelle ? Les substances synthétiques sont rapidement un fardeau pour votre foie qui doit nettoyer et détoxifier le tout.
- Végétal vs animal. Pourquoi causer des souffrances animales inutiles ? Les animaux obtiennent leurs vitamines via les plantes, plus proche de la source. Nous aussi.
- Prix : plus cher n’est pas toujours mieux ! Parfois, vous payez aussi juste pour la marque. Qu’est-ce qui influence le prix ? Synthétique vs naturel. Donc parfois, plus cher est certainement mieux.
Quelles marques utilisons-nous ?
Nous prenons les suppléments Lifelong Vitality de doTERRA. Ils contiennent des compléments d’acides gras oméga à base d’algues, et des suppléments de vitamines et de minéraux. Tous purement végétaux avec des antioxydants supplémentaires, enzymes et huiles essentielles. Nous utilisons également le spray nasal de vitamine B12 de Pronofit.
En conclusion : ne suivez jamais aveuglément des conseils. Chaque corps est différent ! Essayez, voyez si cela fonctionne pour vous. Ne gaspillez pas d’argent sur des suppléments inutiles. Nous utilisons maintenant uniquement les suppléments Lifelong Vitality (LLV) et le spray nasal B12, c’est suffisant. Nous remarquons que cela fonctionne et nous aimons que vous puissiez tester le LLV pendant 30 jours gratuitement, si vous ne ressentez rien, vous pouvez simplement le renvoyer. C’est comme ça que ça devrait être, non ?