Une carence se développe sur des années
Mais vous épuisez vos réserves de vitamine B12 de nombreuses façons, par exemple en buvant de l’alcool. Même si votre apport est suffisant, la conversion et l’absorption peuvent encore être loin d’être optimales. Les symptômes d’une faible teneur en vitamine B12 sont souvent très vagues, mais les dommages causés par une carence (comme des lésions nerveuses) peuvent être graves et irréversibles. Alors examinons cela de près !
Que fait la vitamine B12 ?
- Aide à réduire la fatigue
- Assure le bon fonctionnement du système nerveux
- Bon pour l’état d’esprit
- Soutient le système immunitaire et assure une bonne immunité
- Bon pour la mémoire
- Bon pour les niveaux d’énergie
- Bon pour les performances d’apprentissage et la capacité de concentration
Test pour être sûr
En effectuant un test sanguin (via le médecin ou via bloedwaardentest.nl), vous pouvez facilement connaître votre statut en vitamine B12. Les personnes de plus de 50 ans et les herbivores (végétariens et végétaliens) sont conseillés de toujours supplémenter en vitamine B12. Un test sanguin peut alors être une vérification pour savoir si la forme de supplémentation a l’effet désiré et si le dosage est suffisant.
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Différentes manières de supplémenter
Il existe différents types de supplémentation de vitamine B12. Il y a des comprimés, des pastilles, des injections et également un spray nasal. La forme naturelle de la vitamine B12 (telle qu’elle se trouve dans la nature) est l’hydroxocobalamine.
La supplémentation via un comprimé n’est pas toujours idéale car l’absorption de la B12 est influencée par, entre autres, une protéine (appelée facteur intrinsèque) dans le tractus gastro-intestinal et la capacité de la paroi intestinale à absorber la vitamine. Sans facteur intrinsèque, la vitamine B12 ne peut pas être absorbée dans le sang, ce qui est crucial. Une des principales causes d’une carence est la moindre absorption par l’estomac et les intestins, ce qui est un problème majeur surtout chez les personnes âgées, mais aussi chez un grand nombre de jeunes. C’est pourquoi, entre autres, les personnes âgées de plus de 50 ans font partie du groupe à risque.
Nous utilisons nous-mêmes le spray nasal de vitamine B12 et le recommandons également à nos clients. Ce n’est pas un spray nasal pour le rhume et il n’est certainement pas addictif. La muqueuse nasale est une surface très bien irriguée par où les substances peuvent être absorbées rapidement et efficacement et ensuite se répandre dans tout le corps par le sang. Ainsi, vous contournez le tractus gastro-intestinal. Une fois par semaine suffit pour une personne moyenne pour maintenir le niveau de vitamine B12, mais vous pouvez utiliser le spray nasal quotidiennement en toute sécurité. Un surplus est éliminé en toute sécurité dans l’urine par le corps, donc cela n’endommage pas.
