Czy w ogóle ich potrzebujemy?
Bez względu na to, jak zdrowo staramy się jeść, nasze jedzenie po prostu nie zawiera tyle składników odżywczych, co kiedyś. Nawet jeśli zbierasz je lub hodujesz samemu. Im bardziej sami stawaliśmy się świadomi naszej diety i składników odżywczych potrzebnych do prawdziwego rozkwitu, tym częściej suplementy diety pojawiały się na horyzoncie. Chcemy zdobyć jak najwięcej składników odżywczych z naszego jadłospisu, dlatego stworzyliśmy program Twoje 50 Dni Green Happiness. Ale zdajemy sobie również sprawę, że dobre suplementy diety to bardzo wartościowe uzupełnienie. Specyficzne dolegliwości? W obu książkach podajemy sugestie i rady, które produkty i suplementy mogą pomóc.
Podczas naszych szkoleń z zakresu ortomolekularnych suplementów przeszliśmy przez wiele dodatków. Która marka jest najlepsza? Nasz nauczyciel nie chciał zbytnio się o tym wypowiadać. Zbadajcie to sami, powiedział. Dowiedzieliśmy się jednak, które formy witamin są najlepiej przyswajane, dlaczego producenci czasem wolą syntetyczne od naturalnych i co jeszcze może się tam znajdować oprócz składników odżywczych. W końcu opracowaliśmy własne krytyczne kryteria dotyczące suplementacji żywieniowej.
Wiemy, że:
- Syntetyczne witaminy są tańsze od tych z całej żywności;
- Syntetyczne witaminy są bardziej zwarte niż całe rośliny;
- Drogie suplementy wcale nie zawsze dostarczają lepsze (lub inne) składniki odżywcze niż tańsze;
- Roślina zawiera niezliczoną ilość substancji, nie tylko wybranych witamin, które są sprzedawane osobno jako suplement;
- Nie można przyjmować zbyt dużo witamin rozpuszczalnych w wodzie, ponieważ nadmiar wydalany jest z moczem. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (witaminy D, A, E) nie są. Zawsze stosuj się do instrukcji na opakowaniu i skonsultuj się z terapeutą/ lekarzem.
Zwracamy uwagę na to, kupując suplement:
- 100% roślinny. Dlaczego? Roślina zawiera więcej niż pojedyncza (syntetyczna) witamina. Efekt przeciwutleniający witaminy C z jagód aceroli jest wielokrotnie silniejszy niż zwykła witamina C dzięki efektowi synergii ze wszystkimi innymi substancjami w roślinie. Natura wie najlepiej.
- Brak sztucznych witamin/ mineralów. Dlaczego, skoro można uzyskać także naturalny wariant? Syntetyczne substancje szybciej obciążają wątrobę, ponieważ musi ona wszystko przetworzyć i odtruwać ponownie.
- Rośliny przed zwierzętami. Dlaczego niepotrzebne cierpienie zwierząt? Zwierzęta otrzymują swoje witaminy z roślin, bliżej źródła. My też możemy.
- Cena: droższe nie zawsze znaczy lepsze! Czasami płacisz tylko za markę. Co wpływa na cenę? Syntetyczne vs naturalne. Dlatego czasami droższe znaczy rzeczywiście lepsze.
Z jakich marek korzystamy?
Korzystamy z suplementów Lifelong Vitality od doTERRA. Jest tam suplement kwasów tłuszczowych omega z alg, suplement witaminowy i mineralny. Wszystko czyste rośliny z dodatkowymi przeciwutleniaczami, enzymami i olejkami eterycznymi. Używamy także sprayu do nosa z witaminą B12 od Pronofit .
W końcu: nigdy nie podążaj ślepo za radami. Każde ciało jest inne! Wypróbuj, poczuj, czy to działa dla ciebie. Nie wydawaj dużo pieniędzy na niepotrzebne suplementy. Teraz korzystamy jedynie z suplementów Lilfelong Vitality (LLV) i sprayu do nosa z B12, to wystarczy. Zauważamy, że to działa i podoba nam się, że można testować LLV przez 30 dni za darmo, jeśli nic nie poczujesz, po prostu go odeślij. Tak to zawsze powinno być, prawda?