Smoothie Dyniowy

Rozgrzewający i pełen minerałów

Ten smoothie z dynią i kaki jest kremowy i idealny na jesień i zimę. Zamiast wody możesz użyć roślinnego mleka, takiego jak mleko (ryżowo-)kokosowe lub owsiane. Zwróć uwagę, że jeśli smoothie postoi przez jakiś czas, kaki sprawi, że stanie się gęstszy. Świetnie smakuje wtedy jako smoothie bowl lub zblenduj ponownie z odrobiną płynu.

Ten przepis pochodzi z Your 50 Days of Green Happiness zimowej książki. Stworzyliśmy tę książkę, aby dostarczyć Ci podręcznik i praktyczne narzędzia do zdrowego rozpoczęcia wegańskiego stylu życia. W edycji zimowej korzystamy ze składników sezonowych. Oprócz 50 kompletnych menu dziennych z wartościami odżywczymi i listami zakupów, mamy całą sekcję z różnymi rozgrzewającymi zimowymi smoothie. Ale także menu świąteczne, filmy do obejrzenia w deszczowy dzień i porady dotyczące stylu życia.

Pumpkin Pie Smoothie

Tessa Rozgrzewający i pełen minerałów Ten smoothie z dynią i kaki jest kremowy i idealny na jesień i zimę. Zamiast wody możesz użyć roślinnego mleka, takiego jak mleko (ryżowo-)kokosowe lub owsiane. Zwróć uwagę, że jeśli smoothie postoi przez jakiś czas, kaki sprawi, że stanie się gęstszy. Świetnie smakuje wtedy jako smoothie bowl lub zblenduj ponownie z […] Zonder categorie smoothie European Print This

Serves: 2 Cooking Time: 10 minuten 10 minuten

Nutrition facts: 92 calories 20 grams fat

Rating: 4.0/5

( 3 voted )

Ingredients

• 200 g oranje pompoen
• 1 kaki
• 1 tl speculaaskruiden
• 10 g kokosbloesemsuiker
• 500 ml water

Instructions

1. Was de pompoen, haal de pitten eruit en snijd in kleine stukjes. Was de kaki en haal het kroontje eraf.

2. Doe de pompoen (wij gebruiken hem rauw, maar je kunt de stukjes ook even kort stomen), kaki, speculaaskruiden, kokosbloesemsuiker en water in de blender. Mix tot een gladde smoothie. Verdeel over twee grote glazen en serveer. Je kunt de smoothie afgedekt in de koelkast ongeveer twee dagen bewaren.