Den bedste detox for din krop
- Bor du i en by?
- Spiser du regelmæssigt raffineret sukker, mættet fedt, animalsk protein, alkohol, kaffe og sodavand?
- Har du nogensinde stress?
- Træner du meget?
- Rygger du eller bruger du medicin?
Hvis du har svaret ‘ja’ på et eller flere spørgsmål, er der stor sandsynlighed for, at din krop er sur. ‘Sur?’ tænker du måske. Det er korrekt, en krop kan blive sur. Og det lyder lige så ubehageligt, som det er. Hvis din krop er sur, kan sygdomme lettere opstå, du kan have svært ved at sove, og du har større risiko for hårtab og hudproblemer, men også diabetes, gigt, nyresten, slidgigt og reumatisme. Heldigvis er der også gode nyheder: du kan nemt genoprette balancen i en sur krop.
Enenkel og effektiv måde at fjerne affaldsstoffer (syrer) fra din krop på, samtidig med at du supplerer med de nødvendige mineraler, er at lave en god detox. Vores 7-dages detox-program er specielt designet til dette formål. Lette måltider, fyldige smoothies, varme supper og sunde snacks. Den perfekte kickstart til at slippe af med alle syrer!
Hvordan opstår syrerne så?
“Når vi bliver født, består vi af 70% vand og 30% sporelementer. Efterhånden som vi bliver ældre, falder disse mængder i vores krop. Især syrerester kommer i stedet for. Disse opstår på grund af forkert kost, medicin, meget og intensiv motion og en usund livsstil (for eksempel rygning og stråling). Mange affaldsstoffer udskilles fra vores krop gennem udskillelsesorganer. For eksempel gennem huden og via blæren. Men vores krop kan ikke udskille alle disse affaldsstoffer. Der er simpelt hen for mange. Syrerester forbliver i kroppen. Jo flere syrerester, jo surere er din krop,” siger afbalanceringsekspert Peter-Ohms.
Det er egentlig meget logisk. Når du træner, bliver din krop sur, den syre er den ømhed i musklerne, du føler. Det er vigtigt at opretholde syrebalancen i din krop, fordi i en sur krop får sygdomme mere spillerum, og vigtige enzymaktiviteter kan ikke finde sted i en sur krop. Sund (mange grøntsager) kost og detox hjælper netop med det; det hjælper med at fjerne affaldsstoffer (syrer) fra kroppen.
Hvordan ved du, om din krop er sur?
“Du kan inddele symptomerne på en sur krop i to niveauer. En moderat sur krop kan opleve træthed, ledsmerter, hårtab, lav energi og hudproblemer. En stærkt sur krop går et skridt videre. Du kan da opleve tilstande som gigt, slidgigt, fibromyalgi og eksem,” siger Peter-Ernst.
“Det er umuligt at modvirke forsuring 100%,” fortsætter Peter. “Vi lever i en vestlig verden, hvor stråling, medicin og forarbejdede fødevarer er blevet normale begreber. Men du kan hjælpe din krop i kampen mod forsuring. Det begynder med at teste din syregrad. Dette gøres ved hjælp af pH-strips. De viser din krops syregrad. En pH-værdi mellem 6,5 og 7,0 er perfekt. En pH-værdi mellem 5,5 og 6,5 indikerer moderat forsuring. Ved en pH-værdi mellem 4,5 og 5,5 taler vi om høj grad af forsuring.”
Hvordan opretholder du en sund syrebalance?
- Spis dagligt grønne (blad)grøntsager. Dette gør vi ved at lave en grøn smoothie eller tage en salat til frokost eller aftensmad.
- Til en grøn smoothie tilsætter vi en teskefuld grønt (superfood) pulver fra Green Juice for ekstra mineraler (= ekstra afbalancering).
- Spis masser af grøntsager og frugter! Til morgenmad (havregryn eller smoothiebowl), til frokost, middag og som snack. Grøntsager, der effektivt afbalancerer, er for eksempel asparges, blomkål, broccoli, courgette, ærter, spinat, salat, agurk og rødkål.
- Tag et bad med minerale salte. Et karbad eller fodbad med en skefuld af dette salt giver dig en øjeblikkelig følelse af ro, gør din hud babymyk og hjælper hele din krop med at fjerne affaldsstoffer. Ideel efter en intensiv træning, når du har brug for ekstra detox, eller føler dig forkølet eller influenzaramt. Vi bruger MeineBase minerale salt.
- Drik meget vand. Vi drikker mindst 2 liter om dagen, helst filtreret vand. Og med en dråbe essentiel citronolie.
Flere måder til at afbalancere:
Flere tips til at afbalancere naturligt finder du i vores Your 50 Days of Green Happiness sommerbog. Vi guider dig gennem naturlige skønhedsritualer, der sørger for, at du bogstaveligt talt stråler indefra. Med en komplet 50-dages menu balancerer du din krop trin for trin. Tag også skønheds- og sundhedstesten i bogen for at tjekke, hvordan du har det i øjeblikket!
