Har vi overhovedet brug for dem?
Uanset hvor sundt vi forsøger at spise, indeholder vores mad nu slet ikke så mange næringsstoffer, som den gjorde førhen. Eller når man selv plukker eller dyrker det. Jo mere bevidste vi blev om vores ernæring og hvilke næringsstoffer vi har brug for for at stråle, jo oftere kom kosttilskud i billedet. Vi vil indtage så mange næringsstoffer som muligt via vores kost, derfor har vi lavet Your 50 Days of Green Happiness programmet. Men vi er også klar over, at gode kosttilskud er en meget værdifuld tilføjelse. Specifikke klager? I begge bøger giver vi forslag og råd om hvilke fødevarer og kosttilskud, der kunne hjælpe.
Under vores ortomolekylære uddannelse blev mange kosttilskud gennemgået. Hvilket mærke er det bedste? Vores underviser ville ikke afsløre for meget om det. Find ud af det selv, sagde han. Men vi lærte, hvilke former for vitaminer der optages bedst, og hvorfor producenter nogle gange vælger syntetisk frem for naturligt. Til sidst fastsatte vi selv vores kritiske kriterier for kosttilskud.
Vi ved, at:
- Syntetiske vitaminer
er billigere end plantebaserede;
- Syntetiske vitaminer er mindre
i volumen end hele planter;
- Dyre kosttilskud er ikke altid bedre
(eller overhovedet anderledes) end billigere alternativer;
- En plante indeholder utallige flere stoffer
end blot de udvalgte vitaminer, der sælges som separate kosttilskud;
- Du kan ikke tage for meget af vandopløselige vitaminer
fordi de udskilles i urinen. Fedtopløselige vitaminer (vitamin
D, A, E) gør det ikke. Følg anvisningerne på emballagen og spørg din behandlende
terapeut/rådgiver.
Dette lægger vi vægt på, når vi køber et kosttilskud:
- Ren plantebaseret.
Hvorfor? En plante indeholder mere end et individuelt (syntetisk) vitamin. Antioxidanteffekten af vitamin C fra acerola kirsebær er mange gange stærkere end isoleret vitamin C på grund af synergistiske effekter med alle de andre stoffer i planten. Nature knows best.
- Ingen syntetiske vitaminer/mineraler.
Hvorfor tage syntetiske, når der er en naturlig variant? Syntetiske stoffer er en større byrde for din lever, som skal bearbejde og afgifte dem.
- Plantebaseret vs. animalsk.
Hvorfor unødvendig dyremishandling? Dyr får deres vitaminer fra planter, tættere på kilden. Vi bør også.
- Pris: dyrere er ikke altid bedre! Nogle gange betaler du også blot for mærket. Hvad påvirker prisen? Syntetisk vs. naturligt. Så nogle gange er dyrere bestemt bedre.
Hvilke mærker bruger vi?
Vi tager Lifelong Vitality kosttilskud fra doTERRA. Der er omega-fedtsyret kosttilskud fremstillet af alger, et vitamin- og mineralkosttilskud. Alle ren plantebaseret med ekstra antioxidanter, enzymer og essentielle olier. Vi bruger også vitamin B12 næsespray fra Pronofit.
Til sidst: Følg aldrig blindt råd. Hver krop er anderledes! Prøv det, mærk om det virker for dig. Spild ikke penge på unødvendige kosttilskud. Vi bruger nu kun Lifelong Vitality (LLV) kosttilskud og B12 næsespray, og det er tilstrækkeligt. Vi bemærker, at det virker, og synes, det er rart, at du kan teste LLV gratis i 30 dage. Mærker du intet, så sender du det bare tilbage. Det bør være sådan, ikke?