Det godaste sättet att detoxa
Drick din mat, ät din dryck. Ett av hälsoförslagen… Vilket betyder att du tuggar din mat så väl att det blir flytande innan du sväljer det. Men även att du låter drycker gå genom munnen innan du sväljer. På detta sätt kan matsmältningsenzymerna i munnen redan börja sitt arbete innan maten går till magen. Detta resulterar i en bättre matsmältning och att du kan ta upp mer näringsämnen från maten.
Det är nu ganska lätt att bara dricka drycker och glömma bort denna gamla visdom. En smoothiebowl hjälper dig med detta! Eftersom smoothien är så tjock och du äter den med en sked ur en skål kan du fortfarande tugga. Lägg till några härliga toppings och denna frukost blir en fest.
Den godaste granolan gör du själv
Numera kan du hitta massor av läckra (sockerfria) granolor i mataffären. Men den godaste granolan gör du fortfarande själv! Det behöver inte ta mycket tid. När du gör granola, gör direkt en extra stor sats, eftersom du kan lagra det länge i en burk. Detta recept på granola med kanel och kardemumma är en stor succé.
Antioxidanter och detox
Vilda blåbär är rika på antioxidanter och stödjer kroppen i att avlägsna tungmetaller. Vilda blåbär kan du hitta i frysdisken på mataffären. De är mindre och mörkare i färg.
Vi lägger till andra detoxstödjare i denna smoothie, såsom koriander, spirulina och korngräs. Spirulina är en blåalg och är, förutom att vara rik på essentiella aminosyror, också mycket effektivt i att binda gifter så att de säkert kan elimineras.
Koriander, spirulina pulver och korngräspulver har alla tre en ganska uttalad smak. Du kan börja med att tillsätta en liten mängd till smoothien. När du väl vant dig vid smaken kan du öka mängderna.
Ingredients
- ½ rode biet
- 2 bananen
- 2 sinaasappels
- 250 g wilde blauwe bessen (diepvries)
- 20 g verse koriander
- 10 g verse gember
- optioneel: 1 tl spirulina
- optioneel: 1 tl gerstegras poeder
- 400 g kokosyoghurt (of andere plantaardige yoghurt)
- 4 eetlepels granola
- 100 g blauwe bessen
- 2 eetlepels kokos schaafsel|½ rode biet
- 2 bananen
- 2 sinaasappels
- 250 g wilde blauwe bessen (diepvries)
- 20 g verse koriander
- 10 g verse gember
- optioneel: 1 tl spirulina
- optioneel: 1 tl gerstegras poeder
- 400 g kokosyoghurt (of andere plantaardige yoghurt)
- 4 eetlepels granola
- 100 g blauwe bessen
- 2 eetlepels kokos schaafsel|½ rode biet
- 2 bananen
- 2 sinaasappels
- 250 g wilde blauwe bessen (diepvries)
- 20 g verse koriander
- 10 g verse gember
- optioneel: 1 tl spirulina
- optioneel: 1 tl gerstegras poeder
- 400 g kokosyoghurt (of andere plantaardige yoghurt)
- 4 eetlepels granola
- 100 g blauwe bessen
- 2 eetlepels kokos schaafsel
Instructions
- Schil de rode biet, banaan en sinaasappel. Snijd in stukjes en doe deze samen met de blauwe bessen in de blender.
- Schil de gember en voeg deze samen met de koriander toe aan de blender. Voeg optioneel de spirulina en gerstegras toe.
- Voeg de kokosyoghurt toe en blend tot een dikke gladde smoothie.
- Verdeel de smoothie over twee kommen. Decoreer met de granola, blauwe bessen en kokosschaafsel. Eet met een lepel.
|
- Schil de rode biet, banaan en sinaasappel. Snijd in stukjes en doe deze samen met de blauwe bessen in de blender.
- Schil de gember en voeg deze samen met de koriander toe aan de blender. Voeg optioneel de spirulina en gerstegras toe.
- Voeg de kokosyoghurt toe en blend tot een dikke gladde smoothie.
- Verdeel de smoothie over twee kommen. Decoreer met de granola, blauwe bessen en kokosschaafsel. Eet met een lepel.
|
- Schil de rode biet, banaan en sinaasappel. Snijd in stukjes en doe deze samen met de blauwe bessen in de blender.
- Schil de gember en voeg deze samen met de koriander toe aan de blender. Voeg optioneel de spirulina en gerstegras toe.
- Voeg de kokosyoghurt toe en blend tot een dikke gladde smoothie.
- Verdeel de smoothie over twee kommen. Decoreer met de granola, blauwe bessen en kokosschaafsel. Eet met een lepel.