Brrr… Kyla, regn och mörka dagar. Vinter är för många ett årstid att se upp emot, även om den faktiskt har så mycket vackert att erbjuda. Inte bara på grund av alla mysiga ljus och helgdagar, utan också för att det är en tid för förnyelse. När du rör dig i harmoni med naturen kanske vintern är den mest magiska årstiden på året. Och vad som är riktigt trevligt är: från den 6 november befinner vi oss redan i den energiska vintern…
Romy Barendse och Emily van Vught, skapare av Slow Calendar och Mindful Magic Journal, ger dig fyra tips för att undvika vinterdepression.
Planera fler tillfällen för vila för dig själv
Vintern är inte tiden för att starta nya projekt; det är en period för reflektion, vila och rening. Inom den kinesiska fem-elementsteorin hör vinter till elementet Vatten. Vatten söker alltid den enklaste vägen; det flyter med strömmen. Det kan du också göra i denna tid. Ju mer du vilar, desto mer kan uppstå. Du kanske känner att du vill dra dig mer tillbaka. Låt det ske och ge dig själv oftare en kväll på soffan med en kopp te och en bra bok.
Låt transformation ske
Vinden blåser av de allra sista bladen från träden och allt i naturen blir kargt. Även för oss är detta ett tecken att nu verkligen säga adjö till det som du kan släppa taget om. Början av vintern är en period av transformation, så att en förnyelse kan ske inom dig under de kommande vintermånaderna, och sedan blomstra till våren.
Det kan också skapa en inre konflikt med begränsande övertygelser och gamla sår som dyker upp. Fly inte från detta, för det är en fantastisk inbjudan till reflektion. Fokusera på din inre ro och rikta dig mot dina viktigaste talanger och kvaliteter.
Ät oftare livsmedel som stöder ditt Vatten-element
Vattenelementet är kopplat till njurarna – lagringsplatsen för vår energireserv – och urinblåsan. Tillsammans med vattnet i vår kropp gör njurarna vår kropp ren inifrån och avfallsprodukterna flödar ut med vattnet genom vår blåsa. Smaken som hör till Vattenelementet är salt. Ät under vintern främst kokta, värmande måltider av säsongens grönsaker och frukter. Lägg dessutom oftare till livsmedel som stöder ditt vatten-element.
- Baljväxter: adzukiböna, ärtor, kidneyböna, kikärter, röda linser, sojaböna, tempeh
- Havsgrönsaker: saltört, glasört
- Havsgräs och alger: kombu, nori, spirulina, chlorella, wakame, kelp
Gå ut i naturen
Hur frestande det än är att stanna inne på soffan, är det viktigt att ge sig ut, speciellt under hösten. Inget är så avkopplande som naturen. I vårt snabba samhälle, där fokus ligger på tänkande och görande, har vi en tendens att se naturen som något som händer utanför oss. Vi har glömt att vi som människor är en del av detta och att naturens cykler påverkar oss dagligen. På en viss nivå lever vi fortfarande i detta rytm, men ofta har vi förlorat denna koppling. Genom att knyta an till naturen kommer du också närmare dig själv. Klä dig varmt, gå ut och se, lyssna och känn vad naturen har att säga till dig.
Emily van Vught och Romy Barendse är grundare och medvetna skapare av Mindful Magic. Med sin plattform och produkter är de din guide för att stärka kopplingen med dig själv och din intuition, med hjälp av moder natur. De låter dig uppleva hur du (åter) kan stå i din fulla styrka och i kontakt med dig själv, människorna omkring dig, naturen och helheten.