Akne kan ha många underliggande orsaker. Men visste du att stress också påverkar din hud? Stress är egentligen hälsosamt. Det gör att du är uppmärksam och presterar bra under en viktig presentation. Kortvarig stress är alltså inget problem.
Men kronisk stress leder ofta till sämre sömn, ohälsosam mat, en störd matsmältning – vilket gör att du tar upp näringsämnen sämre – och det leder i slutändan till en obalans.
Det dröjer ofta inte länge innan huden visar tecken på detta. Och om du är känslig för akne, uppstår orenheter. Stress stör hudens barriärfunktion och det minskar de goda ämnena i vår hud som skyddar oss mot bakterieangrepp.
Stressfaktorer
Din kropp kan uppleva stress från ohälsosam kost, alkohol, kaffe, e-nummer, socker eller mat som du är intolerant mot. Men även från en olycklig relation, ett stressigt jobb, ekonomiska bekymmer eller oro över en älskad.
Dina tarmar
Om du upplever mycket stress så påverkar det även dina tarmar. Du har säkert upplevt det: du är mycket ledsen eller arg och kan inte få ner en bit. Du kan bokstavligen och bildligt talat inte smälta det. Så signalerar din kropp också att det är bättre att inte äta för tillfället, eftersom du inte smälter det väl. Vid stress minskar produktionen av magsyra, men även matsmältningsenzymer och din tarmflora lider. Det gör det svårare att smälta mat. Och det kan leda till matsmältningsproblem. Och din hud påverkas också av detta…
Antibiotika är en av de största bovarna för en störd tarmflora. Men även stress och ohälsosam kost står högst upp på listan över störningsfaktorer. Och när tarmfloran blir sämre, kan inflammationsfrämjande ämnen och gifter uppstå i tarmarna. Om din tarmflora inte är i ordning och din matsmältning är i obalans, så blir näringsämnen sämre absorberade. Och dessa näringsämnen är avgörande för uppbyggnaden och återhämtningen av huden.
Blodsockernivå
Är du en gottegris? Socker kan precis som stress orsaka en instabil blodsockernivå. För att få din blodsockernivå stabil igen producerar din kropp insulin. Och insulin ökar talgproduktionen och det leder till en ökning av inflammationer: akne. Begränsa därför ditt sockerintag. Se till att du får tillräcklig avkoppling och sömn och ät mer grönsaker och frukt for glowing skin!
Lär dig mer?
Liesbeth de Boer är ortomolekylär terapeut och hormoncoach. Genom sitt framgångsrika program Weg met Acne har hon redan hjälpt hundratals kvinnor till en vackrare hud och en friskare kropp! För genom hennes holistiska tillvägagångssätt bidrar arbete med en vacker hud också samtidigt till mer energi och bättre hälsa.