Du kan förbereda dig så mycket du vill för graviditeten, förlossningen och även tiden efteråt. Men har du fått veta detta? En lista över 10 saker som hände efter min förlossning.
1. Oxytocinspruta under din oxytocin-peak?
Efter att din bebis äntligen har fötts och du har honom/henne på ditt bröst får du av kroppen den största oxytocinkicken. Detta är biologiskt sett viktigt eftersom det hjälper dig att knyta an till ditt barn. Livsviktigt för din bebis. Det är också anledningen till att du kanske känner dig lite hög och mega förälskad. Oxytocinet gör också att livmodern börjar dra ihop sig. Detta hjälper till att minska blödningen och föda ut moderkakan. Många barnmorskor (både vid en hemfödsel och på sjukhuset) vill ge dig en spruta syntetisk oxytocin direkt. Livsviktigt om du förlorar mycket blod, men i många fall ges det i förebyggande syfte för att förhindra kraftiga blödningar. Men din naturliga oxytocin är faktiskt som högst precis när du precis har fått din bebis. Så om det inte redan finns kraftiga blödningar kan du be din barnmorska att vänta lite med en sådan injektion. På så sätt kan moderkakan födas i sin egen takt. Ibland är detta redan efter 10 minuter (som det var för mig), men det kan också ta en timme. Under tiden kan du njuta av den lilla på ditt bröst och den stora prestation du levererat!
2. Magisk moderkaka – du kan äta den
Din bebis föds, navelsträngen klipps och just det, pressa ut moderkakan också. Kanske kastar du en blick på den, men sedan slängs den i soptunnan. Vänta! Har du någonsin riktigt tittat på moderkakan? Detta magiska organ har uppstått från den första cellklumpen som delats. Ur den ena delen har ditt barn vuxit, ur den andra moderkakan. Moderkakan har fött ditt barn alla dessa månader, men det har också varit bebisens hus. Vad jag själv inte visste, men vad barnmorskan visade så vackert när hon höll upp moderkakan åt mig, är att det finns en hinna runt moderkakan. Där finns fostervattnet där ditt barn har bott. Redan det är tillräckligt för att beundra moderkakan lite längre, eller hur?
I vissa kulturer begravs moderkakan och ett träd planteras på den. Att klippa navelsträngen direkt görs ofta inte längre här i västvärlden. Via navelsträngen flödar mycket blod (och näringsämnen) tillbaka till ditt barn under de första minuterna. För att inte klippa av din bebis från moderkakan där den varit kopplad hela sitt liv, kan du låta moderkakan förbli ansluten till din bebis i några timmar (ibland även några dagar). Detta kallas en halvlotus eller hel lotusfödsel. I det sistnämnda fallet torkas moderkakan och gnids sedan in med salt och kryddor. Du håller denna i en korg eller skål bredvid babyn tills navelsträngen lossnar av sig självt efter några dagar.
Om du vill använda moderkakan för att konsumera själv (ja det kan du också!) klipper du navelsträngen inom 4 timmar. Att konsumera moderkakan är inget nytt, det har gjorts i traditionella kulturer i många år. Att äta moderkakan ger olika näringsämnen som järn och B-vitaminer. Men det hjälper också till att balansera dina hormonnivåer och förstärka laktogen och prolaktin, vilket gör att amningen startar lättare. Jag blev nyfiken på detta! Du kan få moderkakan förberedd av en specialist som kan göra kapslar eller en tinktur av den. Men du kan också förbereda moderkakan färsk! Det betyder att du själv skär den i bitar, förvarar den i kylen och fryser in bitarna och använder dem i en smoothie. Låter kanske makabert, men i kombination med bland annat röda bär och kokosvatten smakar du inget av själva moderkakan. Min partner bearbetade moderkakan åt mig och gjorde en härlig smoothie till mig varje dag. Denna översikt gjorde jag åt honom så han visste exakt vad han skulle göra. Smoothierecepten var en vägledning, men han använde alltid vad som fanns i lager.
Det finns några kontraindikationer för att konsumera din moderkaka, så om du vill göra detta se till att du har informerat dig. Det finns olika specialister, som Gentle Beginnings som erbjuder att förbereda moderkakan.
3. Aj, min livmoder krymper
Din livmoder, som först inte sträckte sig ovanför ditt blygdben, har under din graviditet sträckts ut till din underrevben. Nu när din bebis har fötts krymper den direkt tillbaka till sin gamla storlek. Och det känner du. När du ammar kan du känna kramper i nedre delen av magen varje gång du matar. Det är din livmoder som drar ihop sig. Jättebra förstås, eftersom det också minskar/stannar blödningen snabbare, men det kan också vara ganska obekvämt. Att dricka daggkåpa-te hjälper till att få livmodern att krympa snabbare. Även att massera magen med ricinolja. Och den smärtan? Det hjälper om någon masserar dina fötter medan du matar bebisen. Speciellt fint med en magnesiumspray. En härlig kärleksfull och förbindande uppgift för din partner, mamma eller en vän.
4. Gråtmild och förälskad samtidigt
Att bli mamma är inte ingenting och är fullt av motsättningar, det märker du redan direkt under de första dagarna och veckorna efter din förlossning. För mig betyder det att bli förälder;
- Känna dig intensivt förälskad i denna varelse som du egentligen precis har lärt känna. Medan du samtidigt sorgfullt säger adjö till den person du en gång var (och den frihet du hade).
- Inte vilja något annat än att mysa med din bebis och låta den ligga mot ditt bröst, medan du samtidigt känner dig kvävd och fångad i detta nya liv som pågår utan stopp.
- Vakna intensivt lycklig bredvid den sötaste varelsen, medan du också längtar efter de där 8 timmars djupa sömn du en gång hade.
- Helt fylld av att stirra på din bebis som gör de mest knasiga ansikten och konstiga ljud, medan en känsla av tristess ibland överväldigar dig.
- Helt ge dig hän till behoven hos denna underbara varelse medan du också letar efter att fortfarande känna dig själv.
Som om livet har vridit upp volymknappen medan du också återgår till enkelhetens rikedom i vardagen.
5. Att bajsa är en ny upplevelse
Du behöver inte ens ha spruckit eller blivit klippt för att känna råheten där nere under de första dagarna efter din förlossning. Bajsa? Absolut inte, alldeles för skrämmande. Det kan kännas som en mini förlossning, berättade min barnmorska för mig. Men att hålla tillbaka är ingen lösning, då går det att proppa ihop sig och din avföring blir hård. Aldrig visste jag att bajsa kunde vara så spännande! Vad som kan hjälpa till att få igång din avföring och göra bajsningen enklare är att äta saker som är lättsmälta och med mycket fibrer. Till exempel havregrynsgröt och kitchari. Att dricka moderkakasmoothie på morgonen (inte kall, utan i rumstemperatur) hjälpte mig till att sedan kunna gå på WC.
6. Ny beundran för min kropp
Några dagar efter vår dotters födelse, när jag kliver in i duschen, tittar jag med vördnad på min mage. Den är mjuk men redan så mycket plattare än den stora gravidmagen för några dagar sedan. Aldrig tidigare har jag känt så mycket beundran, kärlek och uppskattning för min kropp. Hur kunde jag någonsin ha negativa tankar om ‘ofullkomligheterna’ av min kropp? En liten buckla här för mycket, lite för mycket där, för lite här. Medan jag nu inser att det var enbart perfektion som kunde producera ett sådant vackert väsen (min dotter). Inget på kroppen var ett misstag, inget på hennes kropp och inget på mitt. I nio månader har det visat sig flexibelt och genomgått olika förändringar för att producera ett helt nytt liv. För att sedan bli fullständigt mjuk och öppen i den mest intensiva upplevelsen för att få henne att födas. Nu återhämtar det långsamt sin fasthet igen. Inte tillbaka till sin gamla form, utan till en förnyad version av detsamma. Jag hoppas jag kan fortsätta minnas denna känsla av beundran, kärlek och respekt för min kropp och fortsätta ta hand om den.
7. Träningsvärk!
Dat een bevalling ook wel wordt vergeleken met het lopen van een marathon begrijp ik pas echt wanneer ik de dagen daarna mijn spieren voel. Mijn benen voelen inderdaad alsof het een flinke workout achter de rug heeft. Als ik de houdingen voor me zie die ik heb aangenomen tijdens de bevalling en me herinner hoe lang de bevalling duurde, verbaast het me niets. Wat helpt? Rust nemen, goed eten en magnesium. Ik gebruik het liefst een magnesiumspray die ik op de bovenkant van mijn voeten spuit en inmasseer, daar wordt het goed opgenomen. Ook een voetenbad nemen met het magnesiumvlokken of het <a href="http://Zonnevlecht” target=”_blank” rel=”noreferrer noopener”>mineralenzout van PJentschura is heel fijn en brengt verlichting!
8. Vem är egentligen bebisen här?
Min bebis behov verkar inte så konstiga, jag tror vi vill precis samma sak.
- Äta, och helst varma mjuka saker. Som någon annan tillagar åt mig och om jag dessutom kärleksfullt blir matad medan jag kan luta mig tillbaka i en kuddhög medan jag har bebisen vid bröstet, är jag helt i himlen.
- Sova, men då bara i cirka 1,5 till 2 timmar åt gången. Och ändå känna sig förvånansvärt laddad av det.
- Även att bajsa var något att vara stolt över under den första förlossningsveckan. Inte bara för bebisen…
- Helst ligger jag lindad. Inte hela kroppen, som bebisen. Men med hjälp av en så kallad maglindning som får mig att känna stöd.
- Båda ligger vi helst nära någon. För att känna värmen och hjärtslagen. För att kunna kura ihop sig helt och känna sig trygg. Inte behöva något annat. Förrän vi blir hungriga eller behöver gå på WC 😉
- Vi gråter och jag vet inte varför. Kanske för att släppa på trycket, kanske för att det bara är lite tungt, kanske för att vi är trötta.
Kanske är bebisar bara människor. Eller så växer vi aldrig ifrån att vara bebisar.
9. Jeej vad där nere har hänt mycket
Vi har en liten stund på sängen tillsammans. Barnmorskan är nere med bebisen. Han masserar kärleksfullt min mage och mina ben, precis som han ofta gjorde när bebisen fortfarande var i magen. Han lägger försiktigt sin handflata mot min yoni (ett namn för hela bäcken/uterus/vagina området). Tårar rinner plötsligt nerför mina kinder. Jag känner plötsligt kontakt med min yoni och hur mycket som har hänt där nere. Handpåläggningen och den uppmärksamhet som går dit känns som ett erkännande. Ja, det var också tungt och vad bra du har gjort det. Jag ser på min partner och drar honom nära mig. Så ligger vi tills barnmorskan kommer upp för att ge oss vår dotter, hon är hungrig.
Jag tror det ögonblicket var viktigt. Den kontakten med livmoderområdet. Oavsett hur din förlossning gick (även om du har haft ett kejsarsnitt), har mycket hänt där nere. Inte bara fysiskt, utan också känslomässigt och energimässigt kan du känna det. På grund av intensiteten av något sådant som en födelse kan vi dra oss undan från det området, inte riktigt vara där längre. Därmed försvinner också mycket känslighet. För att senare kunna njuta av sex vill du verkligen ha den känsligheten! Där behövs den kärleksfulla uppmärksamheten. Uppmärksamhet och beröring utan att det behöver leda någonstans, det måste hända något eller något måste förändras. Bara vara där en stund. Det kan du göra själv, eller som jag gjorde med min partner.
10. En ny man
Jag hade hört i förväg att få ett barn är en rejäl påfrestning för ditt förhållande. Speciellt de första två åren måste du bara överleva. Mindre uppmärksamhet åt din partner, ingen ork kvar för intimitet och fräsa åt varandra på grund av sömnbrist. Det var ungefär vad jag hade förberett mig på. Ingen hade berättat för mig att du faktiskt kan bli ännu mer förälskad i din partner. Att han kan blomma ut till både pappa och hemmaman, vilket ger ännu mer att älska. Han tar hand om mig medan jag ligger i sängen, serverar mig mat (till och med matar mig om det behövs), hämtar ett glas vatten gång på gång (amning gör dig törstig!), masserar mina fötter medan jag matar bebisen för att minska krampan i livmodern och tvättar om och om igen. Jag smälter när jag ser honom tillsammans med vår dotter. När hon sover på hans bröst, han stolt går och hämtar en kopp kaffe runt hörnet med henne i bärsele. När han gungar, studsar och dansar med henne oändligt när hon gråter, han går upp varje natt för att byta hennes blöja, han sjunger för henne och skrattar så han tjuter när hon gör roliga miner eller bara sträcker ut armarna.
Är det hormonerna som orsakar detta? Oxytocin-boosten som rusar genom min kropp varje gång bebisen ligger vid mitt bröst? Okej, det har verkligen inte bara varit en rosa bubbla dessa senaste veckor. Men vi kan gråta tillsammans över att det faktiskt är riktigt jobbigt. Och att det är svårt att hitta en ny form, där vi båda fortfarande kan göra våra egna saker och sen också hitta tid tillsammans, utan bebis. Men hittills känns det inte som att ’överleva’. Det känns rikare och fördjupat. Ett behov av att verkligen fortsätta att kommunicera ärligt med varandra och leva i nuet. En ny fas i våra liv…
Vilka saker visste du inte eller förväntade du dig inte efter ditt barns födelse? Dela med dig nedan!
