Brauchen wir sie überhaupt?
So gesund wir uns auch zu ernähren versuchen, unsere Lebensmittel enthalten längst nicht mehr so viele Nährstoffe wie früher. Oder wenn du sie selbst wild pflückst oder anbaust. Je bewusster wir uns über unsere Ernährung und welche Nährstoffe wir benötigen, um wirklich zu strahlen, wurden, desto häufiger kamen Nahrungsergänzungsmittel ins Bild. Wir möchten möglichst viele Nährstoffe über unsere Ernährung aufnehmen, deshalb haben wir das Your 50 Days of Green Happiness Programm erstellt. Aber wir erkennen auch an, dass gute Nahrungsergänzungsmittel eine sehr wertvolle Ergänzung sind. Spezifische Beschwerden? In beiden Büchern geben wir Vorschläge und Ratschläge, welche Lebensmittel und Ergänzungen helfen könnten.
Während unserer orthomolekularen Ausbildung kamen viele Ergänzungsmittel zur Diskussion. Welche Marke ist die beste? Unser Lehrer wollte darüber nicht zu viel preisgeben. Forsch doch selbst, sagte er. Aber wir lernten, welche Formen von Vitaminen am besten aufgenommen werden, warum manchmal synthetische von Herstellern gegenüber natürlichen bevorzugt werden. Schließlich haben wir unsere eigenen kritischen Kriterien für Nahrungsergänzungen aufgestellt.
Wir wissen, dass:
- Synthetische Vitamine billiger sind als pflanzliche;
- Synthetische Vitamine kompakter sind als ganze Pflanzen;
- Teure Nahrungsergänzungsmittel längst nicht immer bessere (oder überhaupt andere) Nährstoffe enthalten als günstigere;
- Eine Pflanze noch unzählig mehr Stoffe enthält als nur die ausgewählten Vitamine, die separat als Ergänzung verkauft werden;
- Wasserlösliche Vitamine man nicht zu viel nehmen kann, da man diese ausscheidet. Fettlösliche Vitamine (Vitamin D, A, E) jedoch nicht. Folge den Anweisungen auf der Verpackung und frage deinen behandelnden Therapeuten/Berater.
Darauf achten wir beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels:
- Rein pflanzlich. Warum? Eine Pflanze enthält mehr als ein einzelnes (synthetisches) Vitamin. Die antioxidative Wirkung von Vitamin C aus Acerolakirschen ist durch die synergetische Wirkung mit allen anderen Stoffen in der Pflanze weitaus stärker als nur reines Vitamin C. Die Natur weiß es am besten.
- Keine synthetischen Vitamine/Mineralien. Warum, wenn du auch eine natürliche Variante bekommen kannst? Synthetische Stoffe belasten deine Leber schneller, die alles wieder auffangen und entgiften muss.
- Pflanzlich vs. tierisch. Warum unnötiges Tierleid? Tiere bekommen ihre Vitamine über die Pflanzen, näher an der Quelle. Wir also auch.
- Preis: Teurer ist nicht immer besser! Manchmal zahlt man auch einfach für die Marke. Was beeinflusst den Preis? Synthetisch vs. natürlich. Manchmal ist teurer daher durchaus besser.
Welche Marken verwenden wir?
Wir nehmen die Lifelong Vitality Nahrungsergänzungsmittel von doTERRA. Dazu gehört ein Omega-Fettsäurepräparat aus Algen, ein Vitamin- und Mineralstoffpräparat. Alles rein pflanzlich mit zusätzlichen Antioxidantien, Enzymen und ätherischen Ölen. Darüber hinaus verwenden wir den Vitamin B12 Nasenspray von Pronofit.
Abschließend: Nimm niemals blindlings Ratschläge an. Jeder Körper ist anders! Probiere es aus, spüre, ob es für dich funktioniert. Wirf kein Geld für unnötige Ergänzungsmittel weg. Wir selbst verwenden jetzt nur noch die Lilfelong Vitality (LLV) Ergänzungsmittel und B12 Nasenspray, das reicht aus. Wir merken, dass es wirkt und finden es gut, dass du das LLV 30 Tage lang kostenlos testen kannst; fühlst du nichts, schickst du es einfach zurück. So sollte es doch sein, oder?