Akupunktur aus Indien
In Indien nutzen sie Akupressur schon seit Jahrhunderten. Und vom Nagelbett oder der Nagelmatte hast du bestimmt auch schon einmal gehört. Die jahrhundertealte Methode, die in Indien und in der östlichen Medizin angewandt wird, kannst du heutzutage auch zu Hause anwenden. Mit deiner eigenen modernen Nagelmatte. Wirklich. Wir haben die Shakti Mat ausprobiert, eine moderne Form der Akupressurmatte aus Stoff und Plastik-„Spikes“. Das ist, was wir davon hielten.
Zunächst: Warum sollte man sich freiwillig auf eine so schmerzhafte Matte legen?
All das mit den Traditionen ist ja ganz nett und gut. Aber nur weil sie es früher gemacht haben, bedeutet das natürlich nicht, dass wir das jetzt auch massenhaft tun sollten. Denn warum wurde die Nagelmatte überhaupt erfunden und wofür wurde (und wird!) sie verwendet? Es ist so: In Indien wurde das Nagelbett traditionell benutzt, um den Geist zu reinigen und über das Konzept von Schmerz hinauszugehen. Heutzutage wird die Matte hauptsächlich aufgrund der Akupressurpunkte verwendet, die die Nervenenden und die Blutzirkulation des Körpers stimulieren, was eine beruhigende und heilende Erleichterung im Körper bewirken kann. Auch kann der Körper als Reaktion auf das unangenehme Gefühl der Spikes mehr Endorphine und Oxytocin (Glücks- und Kuschelhormon) produzieren. Die Matte zwingt dich, dich vollständig zu entspannen, wodurch du in einen bestimmten meditativen Zustand gelangen kannst.
Warum verwenden Menschen die Shakti Mat?
– Gegen Schmerzen im Rücken, Nacken und Schultern
– Muskelkater
– Stress
– Einschlafprobleme oder Schlafstörungen
– Spannungskopfschmerz
– Für mehr Energie
– Schnellere Erholung nach dem Sport
Und wie funktioniert das dann?
Du kannst dich mit einem Handtuch um deinen Körper oder direkt mit der nackten Haut auf die Matte legen. Es gibt verschiedene Positionen, die du einnehmen kannst. Du kannst auf einem Stuhl sitzen und deine Füße auf die Matte stellen und sie langsam bewegen. Aber du kannst die Matte auf den Boden oder dein Bett legen und dich darauf legen, mit deinem Rücken oder Bauch. Es gibt jedoch auch zahlreiche Yoga-Posen, die du auf der Matte einnehmen kannst. Anfangs kann es recht schmerzhaft sein, aber bald sollte der Schmerz einem warmen, prickelnden und entspannten Gefühl weichen.
Klingt ziemlich interessant, oder? Aber wer dachte, die moderne Version, die Shakti Mat sei fast schmerzfrei, hat sich geirrt. Die Spikes sind nämlich ziemlich scharf. Jeder hat natürlich eine andere Schmerzgrenze und ist anders konstruiert. Daher wird jeder die Matte ein wenig anders erleben. Deshalb haben wir ein kleines Testpanel gegründet, bestehend aus Tessa, Merel und Gabriëlle.
Unser Urteil?
Tessa benutzt die Matte für ihren Bauch und Rücken und legt sie auf ihre Matratze: „Schmerz? Wo? Sobald ich mich auf die Matte lege, gerate ich in tiefe Entspannung. Wichtig zu wissen: Wenn ich mein Handy oder ein Buch nehme und etwas ‚tue‘, tut es weh. Das funktioniert nur, wenn du dich wirklich vollständig entspannen kannst. Ich nehme mir auch wirklich die Zeit dafür, stelle ruhige Musik ein und zünde ein paar Kerzen an. Ich schlafe manchmal sogar auf der Matte ein und wache dann eine halbe Stunde später auf.“
Für Merel dauerte es eine Weile, bis die Matte nach Hause mitgenommen wurde: „Es sah so schmerzhaft aus, dass ich wirklich keine Lust hatte, die Matte mit nach Hause zu nehmen. Und zuerst erschrak ich etwas über die Art von Schmerz und das anschließende glühende Gefühl. Aber nach ein paar Minuten finde ich es sehr entspannend und möchte darauf weiterschlafen! Und nach ein paar Malen auf meinem Rücken konnte ich es kaum erwarten, meinen ganzen Körper auf die Matte zu legen. Es ist so entspannt!“
Und Gabriëlle? Die fand es anfangs vor allem sehr schmerzhaft. „Beim ersten Mal, als ich die Matte benutzte, habe ich sie auf den Boden gelegt (wie eine Yogamatte) und mich darauf gelegt. Und das war wirklich alles andere als entspannend oder angenehm. Es war ziemlich schmerzhaft und ich hielt es wirklich keine zehn Minuten aus. Nach ein paar Versuchen legte ich die Matte auf mein Bett, und das war viel angenehmer. Ich beginne mit ein paar Minuten (zuerst mit Shirt, dann ohne Shirt) und es fängt allmählich an, sich immer angenehmer anzufühlen. Wenn ich plötzlich eine allergische Reaktion auf etwas habe, das ich gegessen habe (kurz gesagt: viele Impulse und Stressreaktionen in meinem Körper), setze ich mich auf die Matte und möchte nicht mehr herunter. Jemand erzählte mir auch, dass die Matte ihr bei starkem Ekzem sehr geholfen hat. Der Tipp von Tessa, wirklich einen Moment daraus zu machen, finde ich sehr gut. Kerzen, ruhige Musik und sich wirklich die Zeit für die Matte nehmen, statt nur mal zwischendurch zehn Minuten zu liegen, hilft enorm. Man muss sich wirklich darauf einlassen, aber wenn man das kann, ist es herrlich. Wirklich, so schön! Man wird wirklich gezwungen zu entspannen, etwas, das wir in unserer westlichen Welt gelegentlich gebrauchen können.“
Ehrlich gemacht
Besonders schön zu wissen: Die Shakti Mat wird von Hand in der Gratitude Factory in Varanasi, Indien, hergestellt. Dort arbeiten ausschließlich Frauen und unter ordentlichen Arbeitsbedingungen, einschließlich kostenloser Mahlzeiten und kostenloser medizinischer Versorgung für sie und ihre Familien. Hol dir deine Shakti Mat über unseren Webshop.