¿Realmente los necesitamos?
Por muy saludables que intentemos comer, nuestra alimentación ya no contiene tantos nutrientes como antes. O cuando lo recolectas o cultivas tú mismo. Cuanto más conscientes nos volvimos de nuestra alimentación y de qué nutrientes necesitamos para realmente brillar, más frecuentemente los suplementos comenzaron a aparecer. Queremos obtener la mayor cantidad de nutrientes posible a través de nuestra alimentación, por eso hemos creado el programa Your 50 Days of Green Happiness. Pero también nos damos cuenta de que los buenos suplementos nutricionales son una adición muy valiosa. ¿Quejas específicas? En ambos libros damos sugerencias y consejos sobre qué alimentos y suplementos podrían ayudar.
Durante nuestra formación en ortomolecular vimos pasar muchos suplementos. ¿Qué marca es la mejor? Nuestro profesor no quiso decir mucho al respecto. Haz tu propia investigación, nos dijo. Pero sí aprendimos qué formas de vitaminas se absorben mejor, por qué a veces los fabricantes prefieren las sintéticas a las naturales. Finalmente establecimos nuestros propios criterios críticos para la suplementación nutricional.
Sabemos que:
- Las vitaminas sintéticas son más baratas que las de origen vegetal;
- Las vitaminas sintéticas son más compactas que las plantas enteras;
- Los suplementos caros no siempre son mejores (o incluso contienen otras) nutrientes que los más baratos;
- Una planta contiene innumerables más sustancias que solo las vitaminas seleccionadas que se venden por separado como suplementos;
- No puedes tomar demasiadas vitaminas solubles en agua porque las orinas. Las vitaminas solubles en grasa (vitaminas D, A, E) no. Sigue las instrucciones del envase y consulta a tu terapeuta/asesor.
A qué prestamos atención cuando compramos un suplemento:
- Pura planta. ¿Por qué? Una planta contiene más que una vitamina (sintética) individual. El efecto antioxidante de la vitamina C de las bayas de acerola es mucho más fuerte que solo la vitamina C separadamente debido al efecto sinérgico con todas las demás sustancias de la planta. La naturaleza sabe mejor.
- Sin vitaminas/minerales sintéticos. ¿Por qué, cuando puedes conseguir una variante natural? Las sustancias sintéticas son más rápidamente una carga para tu hígado, que tiene que depurarlas y desintoxicarlas.
- Vegetal vs animal. ¿Por qué causar sufrimiento animal innecesario? Los animales obtienen sus vitaminas a través de las plantas, más cerca de la fuente. Nosotros también.
- Precio: ¡más caro no siempre es mejor! A veces solo pagas por la marca. ¿Qué influye en el precio? Sintético vs natural. Así que a veces más caro definitivamente es mejor.
¿Qué marcas usamos?
Tomamos los suplementos Lifelong Vitality de doTERRA. Incluyen un suplemento de ácidos grasos omega hecho de algas, un suplemento de vitaminas y minerales. Todos puramente de plantas con antioxidantes adicionales, enzimas y aceites esenciales. Además, utilizamos el spray nasal de vitamina B12 de Pronofit.
Finalmente: nunca sigas un consejo ciegamente. ¡Cada cuerpo es diferente! Pruébalo, siente si funciona para ti. No gastes grandes cantidades de dinero en suplementos innecesarios. Ahora solo usamos los suplementos Lifelong Vitality (LLV) y el spray nasal de B12, eso es suficiente. Notamos que funciona y nos gusta que puedas probar los LLV 30 días gratis, si no sientes nada, simplemente lo devuelves. Así es como debe ser, ¿verdad?