Ne abbiamo davvero bisogno?
Non importa quanto ci sforziamo di mangiare sano, il nostro cibo semplicemente non contiene tanti nutrienti come una volta. Oppure quando li raccogli o cresci da solo. Più siamo diventati consapevoli della nostra dieta e dei nutrienti di cui abbiamo bisogno per brillare davvero, più spesso gli integratori alimentari si sono fatti strada davanti a noi. Vogliamo ottenere il maggior numero possibile di nutrienti attraverso la nostra dieta, ed è per questo che abbiamo creato il programma Your 50 Days of Green Happiness. Ma ci rendiamo anche conto che i buoni integratori nutritivi sono un’aggiunta molto preziosa. Reclami specifici? In entrambi i libri diamo suggerimenti e consigli su quali alimenti e integratori potrebbero aiutare.
Durante la nostra formazione ortomolecolare abbiamo rivisto molti integratori. Qual è la marca migliore? Il nostro insegnante non voleva dire troppo a riguardo. Vai e investigare tu stesso, diceva. Abbiamo appreso quali forme di vitamine sono meglio assorbite, perché i produttori a volte preferiscono prodotti sintetici a quelli naturali e cos’altro può esserci oltre ai nutrienti. Alla fine, abbiamo sviluppato i nostri criteri critici per gli integratori alimentari.
Sappiamo che:
- Le vitamine sintetiche sono più economiche rispetto a quelle integrali;
- Le vitamine sintetiche sono più compatte rispetto alle piante intere;
- Gli integratori costosi non sono sempre migliori (o addirittura diversi) rispetto a quelli più economici;
- Una pianta contiene innumerevoli sostanze oltre alle vitamine selezionate che vengono vendute separatamente come integratori;
- Non si possono assumere troppe vitamine idrosolubili, poiché il surplus lascia il tuo corpo attraverso l’urina. Le vitamine liposolubili (vitamine D, A, E) no. Seguire le istruzioni sulla confezione e chiedere al proprio terapeuta / medico.
Prestiamo attenzione a questo quando compriamo un integratore:
- 100% a base vegetale. Perché? Una pianta contiene più di una vitamina (sintetica) individuale. L’effetto antiossidante della vitamina C dalle bacche di acerola è molte volte più forte rispetto alla semplice vitamina C libera grazie all’effetto sinergico con tutte le altre sostanze nella pianta. La natura sa meglio.
- No vitamine / minerali sintetici. Perché, quando puoi anche ottenere una variante naturale? Le sostanze sintetiche affaticano più rapidamente il fegato, causano che debba raccogliere e disintossicare di nuovo tutto.
- Piante prima degli animali. Perché la sofferenza animale non necessaria? Gli animali ottengono le loro vitamine attraverso le piante, più vicini alla fonte. Quindi possiamo anche noi.
- Prezzo: più costoso non è sempre meglio! A volte paghi solo per il marchio. Cosa influenza il prezzo? Sintetico vs naturale. Quindi a volte più costoso è sicuramente meglio.
Quali marchi usiamo?
Prendiamo gli integratori Lifelong Vitality da doTERRA. C’è un integratore di acidi grassi omega fatto di alghe, un integratore vitaminico e minerale. Tutte piante pure con antiossidanti extra, enzimi e oli essenziali. Usiamo anche lo spray nasale per la vitamina B12 di Pronofit.spray nasale vitamina B12.
Infine: non seguire mai consigli alla cieca. Ogni corpo è diverso! Provalo, senti se funziona per te. Non buttare tanti soldi in integratori inutili. Ora usiamo solo gli integratori Lilfelong Vitality (LLV) e lo spray nasale B12, ed è sufficiente. Notiamo che funziona e ci piace che puoi testare l’LLV per 30 giorni gratis, se non senti nulla, basta restituirlo. È così che dovrebbe essere sempre, giusto?