Una carenza richiede anni
Ma esaurisci le tue riserve di vitamina B12 in molti modi diversi, ad esempio bevendo alcolici. Anche se il tuo apporto è sufficiente, la conversione e l’assorbimento possono comunque essere tutt’altro che ottimali. I sintomi di un basso contenuto di vitamina B12 sono spesso molto vaghi, ma i danni causati da una carenza (come i danni ai nervi) possono essere gravi e irreversibili. Quindi controlliamo!
Cosa fa la vitamina B12?
- Aiuta a ridurre la stanchezza
- Assicura il funzionamento ottimale del sistema nervoso
- È utile per lo stato d’animo
- Sostiene il sistema immunitario e garantisce una buona immunità
- È utile per la memoria
- È positivo per i livelli di energia
- È utile per il rendimento scolastico e la capacità di concentrazione
Test per essere sicuri
Facendo un esame del sangue (tramite il medico o tramite bloedwaardentest.nl) puoi facilmente scoprire qual è il tuo stato di vitamina B12. Si consiglia alle persone di età superiore ai 50 anni e ai vegetariani e vegani di integrare sempre la vitamina B12. Un esame del sangue può quindi verificare se la forma di integrazione ha l’effetto desiderato e se il dosaggio è sufficiente.
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Diverse modalità di integrazione
Esistono diversi tipi di integrazione di vitamina B12. Ci sono compresse, quelle da sciogliere, iniezioni e anche uno spray nasale. La forma naturale della vitamina B12 (come si trova in natura) è l’idrossocobalamina.
Integrare tramite una compressa non è sempre ideale perché l’assunzione di B12 è influenzata, tra le altre cose, da una proteina (chiamata fattore intrinseco) nel tratto gastrointestinale e dalla capacità della parete intestinale di assorbire la vitamina. Senza fattore intrinseco, la vitamina B12 non può essere assorbita nel sangue, il che è cruciale. Una delle principali cause di carenza è la ridotta assimilazione attraverso lo stomaco e l’intestino, un grosso problema soprattutto negli anziani, ma anche in un grande numero di giovani. Ecco perché, tra gli altri, le persone di 50 anni e più rientrano nel gruppo di rischio.
Noi utilizziamo lo spray nasale di vitamina B12 e lo consigliamo anche ai nostri clienti. Questo non è uno spray nasale per il raffreddore e di certo non è dipendente. Le mucose nasali sono una superficie molto ben circolata attraverso cui le sostanze possono essere assorbite rapidamente ed efficacemente e poi diffondersi in tutto il corpo attraverso il sangue. In questo modo si bypassa il tratto gastrointestinale. Una volta a settimana è sufficiente per una persona media per mantenere il livello di vitamina B12, ma puoi tranquillamente usare lo spray nasale giornalmente. L’eccesso è escreto in modo sicuro attraverso l’urina dal corpo, quindi non nuoce.
