Behøver vi dem overhovedet?
Uanset hvor sundt vi forsøger at spise, indeholder vores mad simpelthen ikke så mange næringsstoffer som tidligere. Eller når du selv plukker eller dyrker dem. Jo mere opmærksomme vi selv blev på vores kost og de næringsstoffer, vi har brug for for virkelig at stråle, desto oftere dukkede kosttilskud op i syne. Vi ønsker at få så mange næringsstoffer som muligt gennem vores kost, og derfor har vi skabt Your 50 Days of Green Happiness-programmet. Men vi indser også, at gode kosttilskud er et meget værdifuldt supplement. Specifikke klager? I begge bøger giver vi forslag og råd om, hvilke fødevarer og tilskud der kunne hjælpe.
Mange tilskud blev gennemgået under vores orthomolekylære uddannelse. Hvilket mærke er det bedste? Vores lærer ønskede ikke at sige for meget om det. Gør din egen undersøgelse, sagde han. Vi lærte, hvilke former for vitaminer der bedst absorberes, hvorfor producenter nogle gange foretrækker syntetisk frem for naturlig, og hvad der ellers kan være dér ud over næringsstoffer. Til sidst udviklede vi vores egne kritiske kriterier for kosttilskud.
Vi ved, at:
- Syntetiske vitaminer er billigere end dem fra hele fødevarer;
- Syntetiske vitaminer er mere kompakte end hele planter;
- Dyrere tilskud er på ingen måde altid bedre (eller endda forskellige) næringsstoffer end billigere;
- En plante indeholder utallige flere stoffer end blot de udvalgte vitaminer, der sælges separat som et tilskud;
- Du kan ikke tage for meget af vandopløselige vitaminer, fordi for meget forlader din krop gennem urinen. Fedtopløselige vitaminer (vitaminer D, A, E) gør ikke. Følg instruktionerne på pakken og spørg din terapeut/læge.
Vi lægger mærke til dette, når vi køber et tilskud:
- 100% plantebaseret. Hvorfor? En plante indeholder mere end et individuelt (syntetisk) vitamin. Antioxidanteffekten af vitamin C fra acerola-bær er mange gange stærkere end blot løs vitamin C på grund af den synergistiske effekt med alle de andre stoffer i planten. Naturen ved bedst.
- Ingen syntetiske vitaminer/mineraler. Hvorfor, når du også kan få en naturlig variant? Syntetiske stoffer er en byrde for din lever hurtigere, fordi den skal samle og afgifte alt igen.
- Planter før dyr. Hvorfor unødvendig dyrelidelse? Dyr får deres vitaminer gennem planterne, tættere på kilden. Så det kan vi også.
- Pris: dyrere er ikke altid bedre! Nogle gange betaler du bare for mærket. Hvad påvirker prisen? Syntetisk vs naturlig. Så nogle gange er dyrere bestemt bedre.
Hvilke mærker bruger vi?
Vi tager Lifelong Vitality-kosttilskuddene fra doTERRA. Der er et omega-fedtsyre-tilskud lavet af alger, et vitamin- og mineraltilskud. Alle rene planter med ekstra antioxidanter, enzymer og æteriske olier. Vi bruger også Pronofit’s vitamin B12 næsespray.
Endelig: følg aldrig blindt råd. Enhver krop er forskellig! Prøv det, føl om det virker for dig. Smid ikke en masse penge væk på unødvendige kosttilskud. Vi bruger nu kun Lifelong Vitality (LLV) tilskuddene og B12 næsesprayen, det er tilstrækkeligt. Vi bemærker, at dette virker, og vi kan godt lide, at du kan teste LLV i 30 dage gratis, hvis du ikke føler noget, bare send det tilbage. Sådan burde det altid være, ikke?