Deine täglichen Werkzeuge für zusätzliche Energie und Schönheit von innen heraus

Keine teuren Superfoods oder Pillen, alles kann im Supermarkt um die Ecke gefunden werden. Diese Inspirationsserie von fünf Werkzeugen wird dafür sorgen, dass du dich energiegeladen fühlst. Dies sind Werkzeuge, mit denen du dich entspannt zurücklehnen kannst, während dein Körper aus eigener Kraft mehr ins Gleichgewicht kommt, für das Strahlen deiner Haut sorgt, dein Haar stärker und länger wird und dein Immunsystem gestärkt wird. Oh, und gleichzeitig tust du auch etwas Gutes für die Natur und die Tiere, und das ist nur eine der Nebenwirkungen. Also, weiter lesen!

Wir glauben, dass Ernährung die Basis ist. Du hast nicht immer Einfluss auf das, was deine Gesundheit beeinflusst. Kinder, die dich nachts wach halten, ein geliebter Mensch, der stirbt oder stressige Fristen bei der Arbeit… Aber auf Ernährung kannst du zumindest Einfluss nehmen! Jeden Tag, bei jeder Mahlzeit, bei jedem Bissen. Unsere Zellen werden aus dem aufgebaut, was wir essen. Dein Haar, deine Nägel, deine Haut, deine Organe, für alles braucht dein Körper Nährstoffe. Wahrscheinlich hast du selbst schon erfahren, dass du dich nach einem ausgiebigen Weihnachtsessen oder einem Besuch im Imbiss anders fühlst als nach einer gesunden leichten Mahlzeit. Welche Mahlzeit du wählst, welcher Bissen du nimmst, beeinflusst, wie dein Körper funktioniert, wie er aussieht und wie du dich fühlst.

Welche Ernährung sorgt dafür, dass du dich so strahlend und energiegeladen fühlst? 

Es scheint manchmal, als hätte jeder eine andere Meinung dazu. Kein Wunder, denn jeder ist anders, jeder ist einzigartig und für jeden passt etwas anderes. Aber wenn wir genauer hinschauen, sehen wir, dass die Grundlage nicht so unterschiedlich ist. Ob wir nun auf das schauen, was das Ernährungszentrum empfiehlt, worauf die Paleo-Diät basiert, auf Ayurveda oder andere traditionelle östliche Essgewohnheiten.

Es ist also nichts Neues, was wir dir erzählen. Wir haben es höchstens in ein neues Gewand gesteckt. Und ein bisschen attraktiv gemacht, damit du wirklich Lust bekommst, gesund zu essen. Nur auf einem Salatblatt herumzukauen, auch wenn es dich vielleicht jung und glücklich macht, das sind wir nicht. Das Leben soll doch Spaß machen, oder?

Diese Grundlage besteht aus frischen, unverarbeiteten Produkten, so viel wie möglich pflanzlich. Was du zusätzlich in nahezu allen (Natur-)Ernährungsratschlägen und traditionellen Essgewohnheiten siehst, ist eine Form der Entgiftung. Entgiften bedeutet nichts anderes, als den Körper mit so vielen Nährstoffen wie möglich in einer möglichst leicht aufnehmbaren Form zu versorgen. Gleichzeitig wird die Zufuhr belastender Stoffe, die in den Körper gelangen können, so weit wie möglich eingeschränkt.

Entgiften also

Ja, dein Körper entgiftet täglich, dafür hat er ausgeklügelte Mechanismen. Wir haben eine Leber und Nieren, die ständig reinigen, Darm und Haut, die Abfallstoffe ausscheiden. Aber indem du dir bewusst machst, was in deinen Körper gelangt, kannst du dafür sorgen, dass dein Körper nicht immer wieder hart arbeiten muss, nur um normal zu funktionieren. Sondern dass gerade Energie frei wird. Und es kann auch Energie für (überfällige) Wartung, Erneuerung und Erholung aufgewendet werden. Für deinen Körper ist es vielleicht weniger wichtig, deine Nägel stark zu machen und dein Haar strahlen zu lassen, als Nährstoffe zu deinen Knochen zu bringen und sicherzustellen, dass deine Organe richtig funktionieren. Wir finden es natürlich sehr schön, wenn daran auch gearbeitet wird. Dafür brauchst du keine extreme Detox-Kur. Wir predigen auch nicht, dass du nie wieder ungesund essen oder feiern darfst. Aber indem du einige Punkte konsequent in deinen Lebensstil und deine Essgewohnheiten integrierst, kannst du täglich die positiven Effekte eines solchen Detox spüren.

Folge unserem 7-Tage-Detox-Programm mit leichten Mahlzeiten, nahrhaften Smoothies, warmen Suppen und gesunden Snacks. Der perfekte Kickstart zu einem gesünderen Esspattern und die beste Methode, um sicher Abfallstoffe auszuführen, während du eine maximale Menge neuer Vitamine und Mineralien aufnimmst.

The Green Happiness Daily Detox:

Daily Detox Tipp #1: Hydratisieren

Vielleicht ein offenes Geheimnis, aber zu wichtig, um es nicht zu erwähnen. Deine Zellen brauchen Wasser! Für Energie, aber auch um Abfallstoffe sicher auszuführen. Daher können wir es nicht oft genug sagen: Trinke ausreichend Wasser! Und iss Lebensmittel, die Wasser enthalten (also Gemüse und Obst).

Beginne deinen Tag mit mindestens einem halben Liter Wasser (2 Gläser). Nachts ist der Körper damit beschäftigt, sich zu erholen und zu erneuern. Dabei entstehen Abfallstoffe, die sich im Darm ansammeln. Du möchtest nicht, dass diese verdauten Nahrungsreste und Abfallstoffe lange im (warmen) Darm verbleiben, denn dann können diese Abfallstoffe zurück in den Blutkreislauf gelangen. Der angenehmste Weg, sie auszuführen, ist über den Stuhlgang. Um den Darm in Gang zu setzen, braucht er zuerst Flüssigkeit!

Und dann brauchst du Ballaststoffe für deinen Darm. Ein Grund, warum wir so große Fans von grünen Smoothies zu Beginn des Tages sind! Dies ist eine der einfachsten Möglichkeiten, täglich eine Extra-Portion Gemüse zu sich zu nehmen. Und damit eine riesige Menge an Vitaminen und Mineralien. Ein grüner Smoothie ist ideal, um den Tag zu beginnen und so den Körper und den Darm auf eine sanfte Weise auf den Tag einzustimmen. Aber auch genial am Nachmittag als Snack für einen Energiekick und um süße Gelüste zu unterdrücken. Inspiriert, mehr Smoothies zu trinken? Probier diese neuen Smoothie-Kombinationen.