Liebe geht durch den Magen
Versteckt in dieser dunkelroten Smoothiebowl sind rote Beete, Spinat und verschiedene Waldfrüchte. Reich an Antioxidantien, Eisen und Nitrat. Letzteres findet man häufig in Rüben und es sorgt dafür, dass mehr Sauerstoff durch die Blutgefäße strömen kann. Der Grund, warum viele Ausdauersportler auf rote Beete vor einem Wettkampf schwören.
Dies ist auch ein sehr guter Smoothie für Frauen rund um ihre Menstruation, um die Mineralien, die man mit dem Blut verliert, aufzufüllen. Noch etwas übrig? Bewahren Sie eine Portion im Kühlschrank für den Nachmittag auf! Bye bye süße Gelüste.
Als Teil eines Frühstücks oder Brunchs können Sie die Portionen kleiner machen und in kleinen Schalen servieren. Dann bleibt noch Platz für die anderen Leckereien auf dem Tisch 😉
Das Rezept für diese Smoothiebowl stammt aus der Paas Special. Wie wunderschön steht dies auf dem Tisch neben den herzhaften Spinatpfannkuchen, Orangen-Schokoladen-Scones und Obstplatte?
Ingredients
- 4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen|4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen|4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen
Instructions
1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.|1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.|1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.