Suficientes razones para comer bayas más a menudo
Arándanos, moras, frambuesas, fresas, moras blancas, grosellas rojas… ¿Cuáles son tus favoritas?
¡Cuando las bayas no están en temporada, puedes usar bayas congeladas! Igual de saludables y disponibles todo el año. Además, es inteligente: cuando están en temporada, compra muchas de una vez, lávalas y guárdalas en un recipiente en el congelador. De esta forma, puedes disfrutar de estas deliciosas frutas ricas en antioxidantes (léase: antienvejecimiento) durante todo el año.
¿Qué puedes hacer con esas bayas? Hemos enumerado cinco deliciosas recetas para ti.
Pastel de almendra con arándanos
¡Sigue siendo un gran favorito! Sin gluten, vegano y con muchos arándanos.
Puedes encontrar la receta aquí.
Heart Beet Smoothiebowl
Un smoothie perfecto para el desayuno o como merienda por la tarde. Este smoothie está hecho de remolacha y varias bayas. Puedes encontrar la receta aquí.
Power Oats
Con arándanos silvestres. Si puedes elegir bayas silvestres, ¡elige eso! Así sabes que contienen aún más nutrientes. Puedes encontrar la receta de estos avena nocturna aquí.
Crumble saludable de bayas
Olvidarás inmediatamente el crumble ‘normal’ con mucha mantequilla grasa y una gran cucharada de azúcar una vez que pruebes este crumble de bayas. ¡Delicioso como postre o como desayuno! Puedes encontrar la receta aquí.
Sopa de espárragos con fresas
¿Combinación loca? ¡Espera a probarla! Esta sopa es maravillosamente cremosa y fresca al mismo tiempo. La receta la encuentras aquí.