¿Las necesitamos realmente?
No importa cuán saludable intentemos comer, nuestros alimentos simplemente ya no contienen tantos nutrientes como solían. O cuando los recoges o cultivas tú mismo. Cuanto más conscientes nos volvimos de nuestra dieta y de los nutrientes que necesitamos para realmente brillar, más a menudo aparecían los suplementos alimenticios. Queremos obtener la mayor cantidad posible de nutrientes a través de nuestra dieta, por eso hemos creado el programa Tus 50 Días de Green Happiness. Pero también nos damos cuenta de que los buenos suplementos nutricionales son una adición muy valiosa. ¿Quejas específicas? En ambos libros damos sugerencias y consejos sobre qué alimentos y suplementos podrían ayudar.
Muchos suplementos fueron revisados durante nuestra formación ortomolecular. ¿Qué marca es la mejor? Nuestro profesor no quiso decir mucho sobre eso. Investiga por ti mismo, dijo. Aprendimos qué formas de vitaminas se absorben mejor, por qué los fabricantes a veces prefieren lo sintético sobre lo natural y qué más puede haber además de nutrientes. Al final, desarrollamos nuestros propios criterios críticos para la suplementación nutricional.
Sabemos que:
- Las vitaminas sintéticas son más baratas que las naturales;
- Las vitaminas sintéticas son más compactas que las plantas enteras;
- Los suplementos caros no siempre son mejores (o incluso diferentes) nutrientes que los baratos;
- Una planta contiene innumerables sustancias más que solo las vitaminas seleccionadas que se venden por separado como suplemento;
- No se pueden tomar en exceso las vitaminas solubles en agua, porque el exceso se elimina del cuerpo a través de la orina. Las vitaminas liposolubles (vitaminas D, A, E) no lo hacen. Siga las instrucciones del paquete y consulte a su terapeuta/doctor.
Prestamos atención a esto cuando compramos un suplemento:
- 100% vegetal. ¿Por qué? Una planta contiene más que una sola vitamina (sintética) individual. El efecto antioxidante de la vitamina C de las bayas de acerola es muchas veces más fuerte que la vitamina C suelta debido al efecto sinérgico con todas las demás sustancias de la planta. La naturaleza sabe mejor.
- No vitaminas/minerales sintéticos. ¿Por qué, cuando se puede obtener una variante natural? Las sustancias sintéticas son una carga para tu hígado más rápidamente, ya que tiene que recoger y desintoxicar todo de nuevo.
- Plantas antes que animales. ¿Por qué el sufrimiento animal innecesario? Los animales obtienen sus vitaminas a través de las plantas, más cerca de la fuente. Nosotros también podemos.
- Precio: ¡más caro no siempre es mejor! A veces solo pagas por la marca. ¿Qué influye en el precio? Sintético vs natural. Así que a veces más caro definitivamente es mejor.
¿Qué marcas usamos?
Tomamos los suplementos Lifelong Vitality de doTERRA. Hay un suplemento de ácidos grasos omega hecho de algas, un suplemento de vitaminas y minerales. Todas plantas puras con antioxidantes adicionales, enzimas y aceites esenciales. También usamos el spray nasal de vitamina B12 de Pronofit.
Finalmente: nunca sigas el consejo ciegamente. ¡Cada cuerpo es diferente! Pruébalo, siente si funciona para ti. No gastes mucho dinero en suplementos innecesarios. Ahora solo usamos los suplementos Lilfelong Vitality (LLV) y spray nasal B12, eso es suficiente. Notamos que esto funciona y nos gusta que puedes probar el LLV durante 30 días gratis, si no sientes nada, simplemente devuélvelo. Así es como siempre debería ser, ¿verdad?