El amor entra por el estómago
Escondido en este bowl de smoothie de color rojo oscuro hay remolachas, espinacas y varias bayas. Rico en antioxidantes, hierro y nitrato. Este último se encuentra mucho en las remolachas y ayuda a que más oxígeno fluya a través de los vasos sanguíneos. La razón por la que muchos atletas de resistencia juran por las remolachas antes de una competencia.
Esta es también una muy buena smoothie para mujeres alrededor de su menstruación para reponer los minerales que se pierden con la sangre. ¿Te sobra? Guarda una porción en el refrigerador para la tarde. Bye bye antojos dulces.
Como parte de un desayuno o brunch, puedes hacer las porciones más pequeñas y servirlas en tazones pequeños. Así quedará espacio para otras delicias en la mesa 😉
La receta de este bowl de smoothie se encuentra en la Paas Special. ¿Qué tan hermoso se ve esto en la mesa junto a los panqueques de espinaca salados, los scones de chocolate y naranja y una tabla de frutas?
Ingredients
- 4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen|4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen|4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen
Instructions
1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.|1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.|1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.