Assez de raisons pour manger des baies plus souvent
Myrtilles, mûres, framboises, fraises, mûres blanches, groseilles rouges… Quels sont vos préférés?
Quand ce n’est pas la saison des baies, vous pouvez utiliser des baies surgelées ! Tout aussi sain et disponible toute l’année. Aussi astucieux : quand c’est la saison, achetez-en beaucoup d’un coup, lavez-les et conservez-les dans un récipient au congélateur. De cette façon, vous pouvez profiter de ces délicieux fruits riches en antioxydants (lisez : anti-âge) toute l’année.
Que pouvez-vous faire avec ces baies ? Nous avons listé cinq délicieuses recettes pour vous.
Gâteau aux amandes avec myrtilles
Reste un grand favori ! Sans gluten, végétalien et avec beaucoup de myrtilles.
Vous pouvez trouver la recette ici.
Heart Beet Smoothiebowl
Un smoothie parfait pour le petit-déjeuner ou comme collation de l’après-midi. Ce smoothie est fait de betterave et de diverses baies. Vous pouvez trouver la recette ici.
Flocons d’avoine énergisants
Avec des myrtilles sauvages. Si vous pouvez choisir des baies sauvages, choisissez-les! Vous saurez ainsi qu’elles contiennent encore plus de nutriments. Vous pouvez trouver la recette de ces flocons d’avoine nocturnes ici.
Crumble sain aux baies
Vous oubliez immédiatement le crumble ‘normal’ avec beaucoup de beurre gras et une grosse cuillère de sucre une fois que vous goûtez ce crumble aux baies. Délicieux en dessert ou pour le petit-déjeuner ! Vous pouvez trouver la recette ici.
Soupe d’asperges aux fraises
Combinaison folle ? Attendez de goûter! Cette soupe est merveilleusement crémeuse et fraîche à la fois. Vous trouvez la recette ici.