Vos outils quotidiens pour plus d’énergie et de beauté de l’intérieur
Pas de superaliments coûteux ou de pilules, vous pouvez tout trouver au supermarché du coin. Cette série d’inspirations de cinq outils vous aidera à vous sentir énergique. Ce sont des outils qui vous permettent de vous détendre en sachant que votre corps atteint naturellement un meilleur équilibre, ce qui donne de l’éclat à votre peau, rend vos cheveux plus forts et plus longs, et renforce votre résistance. Oh, et en même temps, vous prenez également soin de la nature et des animaux, et ce n’est qu’un des effets secondaires. Alors continuez à lire !
Nous croyons que la nutrition est la base. Vous n’avez pas toujours une influence sur ce qui affecte votre santé. Des enfants qui vous tiennent éveillés la nuit, un être cher qui décède ou des délais stressants au travail… Mais vous pouvez, au moins, avoir une influence sur la nutrition ! Chaque jour, à chaque repas, à chaque bouchée. Nos cellules sont construites à partir de ce que nous mangeons. Cheveux, ongles, peau, organes, votre corps a besoin de nutriments pour tout cela. Vous avez probablement déjà expérimenté par vous-même que vous vous sentez différent après un dîner de Noël copieux ou une visite à un fast-food par rapport à un repas léger et sain. Le choix du repas, la bouchée que vous prenez, influence le fonctionnement de votre corps, son apparence et comment vous vous sentez.
Quelle est donc l’alimentation qui vous fait vous sentir si rayonnant et énergique ?
Il semble parfois que tout le monde a une opinion différente. Pas étonnant, car tout le monde est différent, unique, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas convenir à l’autre. Mais si nous regardons de plus près, nous voyons que la base ne diffère pas beaucoup. Que nous regardions ce que recommande le Centre de Nutrition, le régime paléo sur lequel il est basé, l’Ayurveda ou d’autres habitudes alimentaires orientales traditionnelles. Ce que nous vous racontons n’est donc pas nouveau. Nous l’avons juste habillé d’une nouvelle manière. Et nous l’avons rendu un peu attrayant pour que vous ayez vraiment envie de manger sainement. Mâcher uniquement une feuille de laitue, même si cela devait vous rendre jeune et heureux, ce n’est pas notre style. La vie doit rester amusante, non ? Cette base consiste en des produits frais non transformés, le plus possible d’origine végétale. Ce que vous voyez également revenir dans presque tous les conseils nutritionnels (naturels) et les habitudes alimentaires traditionnelles est une forme de détoxification. Détox signifie simplement fournir au corps autant de nutriments que possible sous une forme aussi facile à absorber que possible, tout en limitant autant que possible l’apport de substances nuisibles.
Détoxifier donc
Oui, votre corps détoxifie chaque jour grâce à des mécanismes ingénieux. Nous avons un foie et des reins qui sont constamment en train de nettoyer, des intestins et une peau qui éliminent les déchets. Mais en étant conscient de ce qui entre dans votre corps, vous pouvez faire en sorte que celui-ci n’ait pas à travailler trop dur pour simplement fonctionner. Au contraire, cela libère de l’énergie. Et cette énergie peut être consacrée à l’entretien (rétardé), au renouvellement et à la récupération. Pour votre corps, rendre vos ongles forts et vos cheveux éclatants est peut être moins important que d’apporter des nutriments à vos os et de s’assurer que vos organes fonctionnent correctement. Bien sûr, nous aimons aussi que cela soit pris en charge. Vous n’avez pas besoin de faire une cure détox extrême pour cela. Nous ne prêchons pas non plus que vous ne pouvez plus jamais manger malsain ou faire la fête. Mais en appliquant de manière cohérente certains points dans votre style de vie et vos habitudes alimentaires, vous pouvez chaque jour bénéficier des effets positifs d’une telle détox.
Suivez notre programme de détoxification de 7 jours avec des repas légers, des smoothies nourrissants, des soupes chaudes et des collations saines. Le coup de pouce parfait pour démarrer un mode d’alimentation plus sain et le moyen idéal d’éliminer en toute sécurité les toxines tout en obtenant un maximum de vitamines et de minéraux.
La Détox Quotidienne de Green Happiness :
Conseil Détox Quotidien #1 : Hydratez-vous
Peut-être une évidence, mais trop important pour ne pas être mentionné. Vos cellules ont besoin d’eau ! Pour l’énergie, mais aussi pour éliminer en toute sécurité les déchets. Nous ne pouvons donc pas le dire assez : buvez suffisamment d’eau ! Et consommez des aliments riches en eau (légumes et fruits donc).
Commencez votre journée avec au moins un demi-litre d’eau (2 verres). La nuit, le corps est occupé à réparer et à renouveler. Cela libère des déchets qui s’accumulent dans les intestins. Vous ne voulez pas que ces restes de nourriture digérés et ces déchets restent très longtemps dans les intestins (chauds) car ceux-ci peuvent retourner dans la circulation sanguine. Le meilleur moyen de les évacuer est par les selles. Pour faire fonctionner les intestins, ils ont d’abord besoin de liquide !
Ensuite, vos intestins ont besoin de fibres. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous aimons tant les smoothies verts au début de la journée ! C’est l’une des façons les plus faciles d’obtenir quotidiennement une portion supplémentaire de légumes. Et avec cela, une énorme dose de vitamines et de minéraux. Un smoothie vert est idéal pour commencer votre journée et démarrer calmement votre corps et vos intestins. Mais aussi top l’après-midi comme collation pour un regain d’énergie et pour réduire les envies sucrées. Inspiré pour boire plus de smoothies ? Essayez ces nouvelles combinaisons de smoothies.
