L’amore passa per lo stomaco
Nascosti in questa smoothiebowl rosso scuro ci sono barbabietole rosse, spinaci e vari frutti di bosco. Ricco di antiossidanti, ferro e nitrato. Quest’ultimo si trova molto nelle barbabietole e garantisce un maggiore flusso di ossigeno attraverso i vasi sanguigni. La ragione per cui molti atleti di resistenza giurano sulle barbabietole rosse prima di una gara.
Questa è anche un’ottima smoothie per le donne durante il periodo mestruale per reintegrare i minerali che si perdono con il sangue. Avanzato un po’? Conserva una porzione in frigorifero per il pomeriggio! Addio voglie di dolce.
Come parte di una colazione o brunch, puoi ridurre le porzioni e servirle in piccole ciotole. In questo modo resta spazio per altre prelibatezze sul tavolo 😉
La ricetta di questa smoothiebowl proviene dalla Paas Special. Quanto è bello accanto ai pancake di spinaci salati, scones all’arancia e cioccolato e un piatto di frutta?
Ingredients
- 4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen|4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen|4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen
Instructions
1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.|1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.|1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.