La migliore detox per il tuo corpo
- Vivi in una città?
- Mangi regolarmente zuccheri raffinati, grassi saturi, proteine animali, alcol, caffè e bibite?
- Hai mai stress?
- Fai molto sport?
- Fumi o usi medicinali?
Se hai risposto ‘sì’ a una o più domande, è molto probabile che il tuo corpo sia acidificato. ‘Acidificato?’, ti sento pensare. Esatto, un corpo può diventare acidificato. E suona tanto sgradevole quanto è. Quando il tuo corpo è acidificato, le malattie possono insorgere più facilmente, puoi dormire peggio, aumentano le probabilità di caduta dei capelli e problemi della pelle, ma anche di diabete, gotta, calcoli renali, artrosi e reumatismi. Fortunatamente, ci sono anche buone notizie: puoi ripristinare l’equilibrio in un corpo acidificato in modo abbastanza semplice.
Un modo semplice ed efficace per liberare il tuo corpo dalle tossine (acidi) reintegrando al contempo i minerali necessari è fare una buona detox. Il nostro programma detox di 7 giorni è appositamente progettato per questo. Pasti leggeri, frullati sostanziosi, zuppe calde e snack sani. Il perfetto inizio per liberarti di tutti gli acidi!
Come si formano questi acidi?
“Quando nasciamo, siamo costituiti per il 70% da acqua e per il 30% da oligoelementi. Con l’età, queste quantità nel nostro corpo diminuiscono, sostituite principalmente da tossine acide. Queste derivano da una dieta scorretta, farmaci, sport intensivi e uno stile di vita malsano (ad esempio fumo e radiazioni). Il nostro corpo elimina molte tossine attraverso gli organi di escrezione, come la pelle e la vescica. Tuttavia, il corpo non può eliminare tutte queste tossine. Ce ne sono semplicemente troppe. Restano così residui acidi nel corpo. Più residui acidi ci sono, più acido è il tuo corpo,” spiega l’esperto in deacidificazione Peter-Ohms.
In realtà è molto logico. Quando fai sport, il tuo corpo si acidifica, e questa acidificazione è il dolore muscolare che senti. È importante mantenere l’equilibrio acido del tuo corpo, poiché in un corpo acidificato le malattie hanno più probabilità di insorgere e le attività enzimatiche essenziali possono non avvenire correttamente. Mangiare sano (molto verde) e fare detox fanno proprio questo; aiutano a eliminare le tossine (acidi) dal corpo.
Come sai se il tuo corpo è acidificato?
“Puoi riconoscere un corpo acidificato su due livelli. Un corpo mediamente acidificato può soffrire di stanchezza, dolori articolari, caduta dei capelli, poca energia e problemi alla pelle. Un corpo fortemente acidificato va oltre. Potresti avere disturbi come gotta, artrosi, fibromialgia ed eczema,” spiega Peter-Ernst.
“Prevenire completamente l’acidificazione è impossibile,” continua Peter. “Viviamo in un mondo occidentale dove radiazioni, farmaci e alimenti lavorati sono diventati concetti normali. Tuttavia, puoi aiutare il tuo corpo nella lotta contro l’acidificazione. Inizia testando il tuo livello di acidità con delle strisce pH. Queste mostrano il livello di acidità del tuo corpo. Un valore pH tra 6,5 e 7,0 è perfetto. Un valore pH tra 5,5 e 6,5 indica acidificazione moderata. Con un valore pH tra 4,5 e 5,5 si parla di alto grado di acidificazione.”
Come mantenere il bilancio acido sano?
- Mangiare verdure (a foglia) verdi quotidianamente. Lo facciamo preparando un frullato verde o prendendo un’insalata a pranzo o cena.
- In un frullato verde mettiamo un cucchiaino di polvere verde (superfood), da Green Juice, per i minerali extra (= extra deacidificante).
- Mangiare molta frutta e verdura! A colazione (porridge o smoothie bowl), durante il pranzo, la cena e come snack. Verdure fortemente deacidificanti sono gli asparagi, il cavolfiore, il broccoli, la zucchina, i piselli, gli spinaci, la lattuga, il cetriolo e il cavolo rosso.
- Farsi un bagno con sale minerale. Un bagno o un pediluvio con un cucchiaio di questo sale ti dà una sensazione di zen immediato, rende la tua pelle morbida come un bambino e aiuta tutto il tuo corpo a eliminare le tossine. Ideale dopo un allenamento intensivo, quando vuoi fare una detox extra, o se ti senti raffreddato o influenzato. Usiamo il sale minerale MeineBase.
- Bere molta acqua. Noi beviamo almeno 2 litri al giorno e preferibilmente acqua filtrata. E con una goccia di olio essenziale di Limone.
Più modi per deacidificare:
Troverai più suggerimenti su come deacidificare naturalmente nel nostro libro estivo Your 50 Days of Green Happiness. Ti guidiamo attraverso rituali di bellezza naturali che faranno letteralmente brillare dall’interno. Con un menu completo di 50 giorni, deacidifichi il tuo corpo passo dopo passo. Esegui anche il Beauty e il Health check nel libro per verificare come stai in questo momento!
