Czy nadal będziesz jadł nasiona chia?
Przestrzeganie tygodnia detox jest świetne. Pod warunkiem, że odbywa się to w zdrowy sposób, może stanowić doskonały punkt wyjściowy do zdrowszego stylu odżywiania i jest doskonałym sposobem na usuwanie nagromadzonych toksyn. Ale jak na co dzień można dbać o swoje ciało? Spaliny, produkty kosmetyczne, odświeżacze powietrza, alkohol, nieco mniej zdrowe posiłki – nie możemy ich uniknąć. Jak zapewnić bezpieczne i zdrowe usuwanie toksyn? W tej serii 5 Codziennych Porad Detox dzielimy się narzędziami na każdy dzień, aby utrzymać to wspaniałe, czyste i pełne energii uczucie po detoksie. Oto numer 5.
Codzienna Porada Detox #5: Niski Ładunek Toksyczny
Zamiast tylko wspierać swoje ciało w jak najlepszy sposób w usuwaniu toksyn, możesz też pomyśleć o tym, jak minimalizować ich wchłanianie. Ze środowiska, spalin, pestycydów itp. przyjmujemy wiele substancji, zwłaszcza gdy mieszkamy w mieście. Kiedy pijesz wodę z plastikowych butelek, część tego plastiku także wchłaniasz. Jedząc żywność z puszek, część metali również dostaje się do posiłku. Istnieje oczywiście wiele środków czystości, produktów pielęgnacyjnych i kosmetyków, przez które chemiczne substancje mogą przedostać się do naszego ciała poprzez skórę.
Ile toksycznych substancji znajduje się w produktach, które jesz? Im wyżej w łańcuchu pokarmowym, tym więcej toksycznych substancji. Są one magazynowane w komórkach tłuszczowych, które są dla ciała najbezpieczniejszym miejscem. Pomyśl o rybach. Ryby są chwalone za ich kwasy tłuszczowe omega 3 (niezbędne kwasy tłuszczowe, które są niezwykle ważne dla m.in. naszych mózgów i utrzymania skóry w dobrej kondycji). Jednak w oceanach znajduje się obecnie tyle plastiku i metali ciężkich, które również są magazynowane w komórkach tłuszczowych. Skąd ryba czerpie swoje omegy? Z alg/wodorostów. Stąd również my możemy je czerpać! Więc kiedy suplementujesz, wybierz olej z alg zamiast oleju rybnego. I dodaj czasem więcej nasion chia i konopii do swoich potraw.
To samo dotyczy np. krów. Podobnie jak my, krowa przyjmuje toksyny ze środowiska, z jedzenia, z procesów trawiennych. Skąd krowa czerpie białko? Z roślin! Możemy robić to samo. Im niżej w łańcuchu pokarmowym jemy, tym mniejsze obciążenie toksyczne. To także oznacza, że nasze ciało łatwiej je przetwarza oraz mniej obciąża nerki i wątrobę. Co sprawia, że więcej energii może się uwolnić i więcej pracy może być wykonane na rzecz Twojego piękna!
Rozumiemy, że po tych pięciu poradach jesteś zainspirowany, aby naprawdę jeść bardziej zielono. Ale nie wiesz od czego zacząć albo boisz się, że po kilku tygodniach stracisz inspirację? Nie martw się, pomożemy Ci! Na tej stronie znajdziesz już wiele informacji, ale jeśli naprawdę poważnie myślisz o zmianie swojego sposobu odżywiania, sprawdź książki 50 Days of Green Happiness.
Śledź nasz program detoksu 7-dniowego z lekkimi posiłkami, sycącymi smoothie, ciepłymi zupami i zdrowymi przekąskami. Perfekcyjny start do zdrowszego trybu odżywiania i sposób na bezpieczne usuwanie toksyn, jednocześnie dostarczając maksymalną ilość nowych witamin i minerałów.