Twoje codzienne narzędzia dla dodatkowej energii i piękna od wewnątrz

Brak drogich superfoods czy tabletek, wszystko znajdziesz w pobliskim supermarkecie. Ta inspirująca seria pięciu narzędzi sprawi, że poczujesz się energicznie. To są narzędzia, które pozwolą Ci wygodnie usiąść, podczas gdy Twoje ciało samo znajdzie równowagę, zapewni ten blask na skórze, sprawi, że włosy staną się mocniejsze i dłuższe, a odporność wzrośnie. O, i jednocześnie dbasz o naturę i zwierzęta, co jest zaledwie jednym z efektów ubocznych. Więc czytaj dalej!

Wierzymy, że odżywianie to podstawa. Nie zawsze masz wpływ na to, co wpływa na Twoje zdrowie. Dzieci, które trzymają Cię na nogach w nocy, utrata bliskiej osoby czy stresujące terminy w pracy… Ale na odżywianie masz przynajmniej wpływ! Każdego dnia, przy każdym posiłku, przy każdym kęsie. Nasze komórki są budowane z tego, co jemy. Twoje włosy, paznokcie, skóra, organy, wszystkie potrzebują składników odżywczych. Prawdopodobnie już doświadczyłeś, że po obfitej kolacji wigilijnej czy wizycie w fast foodzie czujesz się inaczej niż po lekkim, zdrowym posiłku. Jaki posiłek wybierasz, jaki kęs przyjmujesz wpływa na to, jak funkcjonuje Twoje ciało, jak wygląda i jak się czujesz.

Jaka żywność sprawia, że czujesz się tak promiennie i pełen energii?

Wydaje się czasem, że każdy ma na ten temat inne zdanie. Nic dziwnego, bo każdy jest inny, każdy jest unikalny i każdemu pasuje coś trochę innego. Ale jak się bliżej przyjrzeć, to podstawa niewiele się różni. Czy to, na co spoglądamy, co doradza Centrum Żywienia, na czym opiera się paleo, Ajurweda czy inne tradycyjne wschodnie nawyki żywieniowe. Nie jest to więc nic nowego, co Ci mówimy. Najwyżej ubraliśmy to w nowe szaty. I zrobiliśmy to trochę atrakcyjne, żebyś naprawdę chciał zdrowo się odżywiać. Samo przeżuwanie liści sałaty, nawet jeśli miałoby Cię to uczynić młodym i szczęśliwym, to nie jest nasza sprawa. Jednak życie powinno pozostawać przyjemne, prawda?

Ta podstawa składa się ze świeżych nieprzetworzonych produktów, jak najwięcej roślinnych. Co dodatkowo widzimy powracające w niemal wszystkich zaleceniach żywieniowych oraz tradycyjnych zwyczajach żywieniowych, to forma detoksykacji. Detoks oznacza nic więcej jak dostarczenie organizmowi jak największej ilości składników odżywczych w formie jak najłatwiej przyswajalnej, jednocześnie ograniczając ilość substancji obciążających, które mogą dostać się do organizmu.

Detoksować zatem

Tak, detoks to coś, co Twoje ciało robi codziennie, ma do tego genialne mechanizmy. Mamy wątrobę i nerki, które są stale zajęte oczyszczaniem, jelita i skórę, które usuwają toksyny. Ale świadome tego, co wchodzi do Twojego ciała, możesz sprawić, że Twoje ciało nie będzie musiało wciąż ciężko pracować, aby po prostu funkcjonować. Zamiast tego uwalniają się energie, które mogą być poświęcone na (zaległe) naprawy, odnowę i regenerację. Dla Twojego ciała, mocne paznokcie i lśniące włosy mogą być mniej ważne niż dostarczanie składników odżywczych do kości i dbanie o właściwe funkcjonowanie organów. Nam oczywiście zależy, by pracowano również nad nimi. Nie trzeba do tego ekstremalnej diety detoksykacyjnej. Nie będziemy też głosić, że nigdy nie możesz jeść niezdrowo lub imprezować. Ale stosując konsekwentnie kilka punktów w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych, możesz codziennie odczuwać pozytywne efekty takiego detoxu.

Dołącz do naszego 7-dniowego programu detox z lekkimi posiłkami, sycącymi smoothie, ciepłymi zupami i zdrowymi przekąskami. Doskonały start do zdrowszego stylu jedzenia i sposób na bezpieczne usuwanie toksyn, podczas gdy przyjmujesz maksymalną ilość nowych witamin i minerałów.

Green Happiness Daily Detox:

Codzienna wskazówka detox #1: Nawadniaj

Może to być oczywiste, ale zbyt ważne, by nie wspomnieć. Twoje komórki potrzebują wody! Dla energii, ale także, aby bezpiecznie usuwać toksyny. Więc nie możemy tego wystarczająco podkreślić: pij wystarczająco dużo wody! I jedz produkty zawierające wodę (czyli warzywa i owoce).

Rozpocznij dzień od co najmniej pół litra wody (2 szklanki). W nocy twoje ciało jest zajęte regeneracją i odnową. Tworzą się wtedy toksyny, które gromadzą się w jelitach. Nie chcesz, by te strawione resztki jedzenia i toksyny długo pozostawały w (ciepłych) jelitach, bo mogą wtedy przedostać się z powrotem do krwiobiegu. Najlepszy sposób, by je usunąć, to przez wypróżnienie. Aby uruchomić jelita, najpierw potrzebują one płynów!

Potem Twoje jelita potrzebują błonnika. To jeden z powodów, dla których jesteśmy takimi fanami zielonych smoothie na początek dnia! To jeden z najłatwiejszych sposobów, by codziennie dostarczyć dodatkową porcję warzyw. I tym samym ogromną dawkę witamin i minerałów. Zielone smoothie jest idealne na rozpoczęcie dnia i spokojne rozruszanie ciała i jelit. Ale świetne także po południu jako przekąska, by dodać energii i zwalczyć pragnienie na słodycze. Zainspirowany do picia większej ilości smoothie? Wypróbuj te nowe kombinacje smoothie.