Najlepszy detoks dla twojego ciała
- Mieszkasz w mieście?
- Czy regularnie spożywasz rafinowane cukry, tłuszcze nasycone, białka zwierzęce, alkohol, kawę i napoje gazowane?
- Czy kiedykolwiek odczuwasz stres?
- Dużo trenujesz?
- Palasz lub używasz leków?
Jeśli na jedno lub więcej z tych pytań odpowiedziałeś „tak”, istnieje duże prawdopodobieństwo, że twoje ciało jest zakwaszone. „Zakwaszone?” myślisz sobie. Tak, ciało może zostać zakwaszone. A to brzmi tak nieprzyjemnie, jak jest. Jeśli twoje ciało jest zakwaszone, choroby mogą łatwiej się rozwijać, możesz gorzej spać, masz większe ryzyko wypadania włosów i problemów skórnych, ale także cukrzycy, dny moczanowej, kamieni nerkowych, artrozy i reumatyzmu. Na szczęście jest też dobra wiadomość: równowagę w zakwaszonym ciele można dość łatwo przywrócić.
Łatwy i skuteczny sposób na pozbycie się toksyn (kwasów) z organizmu przy jednoczesnym uzupełnieniu niezbędnych minerałów to dobry detoks. Nasz 7-dniowy program detoksu jest specjalnie w tym celu stworzony. Lekkie posiłki, sycące koktajle, ciepłe zupy i zdrowe przekąski. Idealny początek, aby pozbyć się wszystkich kwasów!
Skąd się biorą te kwasy?
„Kiedy się rodzimy, składa się z około 70% z wody i 30% z mikroelementów. W miarę starzenia się, ilości te zmniejszają się w naszym ciele. Zamiast tego pojawiają się głównie kwaśne toksyny. Powstają one na skutek niewłaściwego odżywiania, leków, częstego i intensywnego wysiłku fizycznego oraz niezdrowego stylu życia (na przykład palenie i promieniowanie). Wiele toksyn nasz organizm usuwa za pomocą narządów wydalniczych. Na przykład przez skórę i pęcherz. Jednak nasz organizm nie jest w stanie usunąć wszystkich tych toksyn. Jest ich po prostu za dużo. Wówczas w organizmie pozostają resztki kwasów. Im więcej kwasów, tym bardziej zakwaszone jest twoje ciało” – mówi ekspert ds. odkwaszania Peter-Ohms.
Właściwie to bardzo logiczne. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało się zakwasza, a to zakwaszenie to ból mięśni, który odczuwasz. Ważne jest, aby utrzymywać równowagę kwasową ciała na odpowiednim poziomie, ponieważ w zakwaszonym ciele choroby mają większą szansę się rozwijać, a ważne aktywności enzymatyczne nie przebiegają prawidłowo. Zdrowe jedzenie (dużo zieleni) i detoks robią właśnie to; pomagają usunąć toksyny (kwasy) z organizmu.
Jak sprawdzić, czy twoje ciało jest zakwaszone?
„Można rozpoznać zakwaszone ciało na dwóch poziomach. Średnio zakwaszone ciało może odczuwać zmęczenie, bóle stawów, wypadanie włosów, brak energii i problemy skórne. Silnie zakwaszone ciało idzie krok dalej. Możesz wtedy cierpieć na takie schorzenia jak dna moczanowa, artroza, fibromialgia i egzema” – mówi Peter-Ernst.
„Całkowita neutralizacja zakwaszenia jest niemożliwa”, kontynuuje Peter. „Żyjemy w zachodnim świecie, gdzie promieniowanie, leki i przetworzona żywność stały się normalnymi pojęciami. Jednak możesz pomóc swojemu ciału w walce z zakwaszeniem. Zaczyna się od testowania poziomu kwasowego. Robisz to za pomocą pasków pH. Pokazują one poziom kwasowości twojego ciała. Idealny jest poziom pH między 6,5 a 7,0. Poziom pH między 5,5 a 6,5 wskazuje na umiarkowane zakwaszenie. Przy poziomie pH między 4,5 a 5,5 mówimy o dużym stopniu zakwaszenia.”
Jak utrzymać zdrową równowagę kwasową?
- Codziennie jedz zielone (liściaste) warzywa. Robimy to, przygotowując zielony koktajl lub sałatkę na lunch czy kolację.
- Do zielonego koktajlu dodajemy łyżeczkę zielonego proszku (superfood), od Green Juice, dla dodatkowych minerałów (= dodatkowe odkwaszenie).
- Jedz dużo warzyw i owoców! Na śniadanie (owsianka lub miska z koktajlem), podczas lunchu, obiadu i jako przekąski. Silnie odkwaszające warzywa to na przykład szparagi, kalafior, brokuły, cukinia, groch, szpinak, sałata, ogórek i czerwona kapusta.
- Kąpiel z solami mineralnymi. Kąpiel lub kąpiel stóp z łyżką tej soli daje błyskawiczne uczucie zen, sprawia, że skóra jest gładka jak u dziecka i pomaga całemu ciału w usuwaniu toksyn. Idealne po intensywnym treningu, gdy chcesz dodatkowego detoksu, czujesz się przeziębiony lub masz grypę. My używamy MeineBase solną mineralną.
- Pij dużo wody. Pijemy co najmniej 2 litry dziennie, najlepiej filtrowaną wodę. I z kroplą esencjalnego olejku z cytryny.
Więcej sposobów na odkwaszenie:
Więcej wskazówek dotyczących naturalnego odkwaszania znajdziesz w naszej książce „Your 50 Days of Green Happiness” edycja letnia. Zaprowadzamy Cię do naturalnych rytuałów piękna, które sprawią, że będziesz lśnił od środka. Przy pełnym 50-dniowym menu odkwasisz swoje ciało krok po kroku. Wykonaj również testy Beauty i Health w książce, aby sprawdzić, jak się teraz trzymasz!
