Razões de sobra para comer frutas vermelhas mais frequentemente
Blueberries, amoras, framboesas, morangos, amoras-pretas, groselhas… Quais são suas favoritas?
Quando as frutas vermelhas não estão na estação, você pode usar frutas congeladas! São igualmente saudáveis e disponíveis o ano todo. Também é inteligente: quando estão na estação, compre muitas de uma vez, lave-as e guarde-as em um recipiente no congelador. Dessa forma você pode desfrutar dessas deliciosas frutas ricas em antioxidantes (leia-se: anti-envelhecimento) o ano inteiro.
O que você pode fazer com essas frutas? Listamos cinco receitas deliciosas para você.
Bolo de Amêndoas com Blueberries
Continua sendo um grande favorito! Sem glúten, vegano e com muitas blueberries.
Você pode encontrar a receita aqui.
Heart Beet Smoothiebowl
Um smoothie poderoso perfeito para o café da manhã ou como um lanche da tarde. Este smoothie é feito de beterraba e várias frutas vermelhas. Você pode encontrar a receita aqui.
Power Oats
Com blueberries silvestres. Se você puder escolher frutas silvestres, escolha essa opção! Assim você sabe que contém ainda mais nutrientes. Você pode encontrar a receita desse overnight oats aqui.
Crumble Saudável de Frutas Vermelhas
Você esquece imediatamente o crumble ‘normal’ com muita manteiga gordurosa e uma grande colher de açúcar quando prova este crumble de frutas vermelhas. Delicioso como sobremesa ou café da manhã! Você pode encontrar a receita aqui.
Sopa de Aspargos com Morangos
Combinação louca? Espere até provar! Esta sopa é deliciosamente cremosa e fresca ao mesmo tempo. A receita você encontra aqui.