Razões suficientes para comer mais frutas vermelhas
Mirtilos, amoras, framboesas, morangos, amoras silvestres, groselhas… Quais são seus favoritos?
Quando as frutas vermelhas não estão na temporada, você pode usar frutas congeladas! Elas são tão saudáveis quanto e estão disponíveis o ano todo. Outro conselho: quando estiverem na temporada, compre uma grande quantidade, lave-as e guarde em um pote no freezer. Assim, você pode desfrutar dessas deliciosas frutas ricas em antioxidantes (leia-se: anti-envelhecimento) durante todo o ano.
O que você pode fazer com essas frutas? Listamos cinco receitas deliciosas para você.
Bolo de amêndoa com mirtilos
Continua sendo um grande favorito! Sem glúten, vegetal e com muitos mirtilos.
Você encontra a receita deste bolo aqui.
Heart Beet Smoothiebowl
Um smoothie power perfeito para o café da manhã ou como lanche à tarde. Este smoothie é feito de beterrabas e várias frutas vermelhas. Você encontra a receita aqui.
Power Oats
Com mirtilos selvagens. Quando você puder escolher frutos silvestres, escolha-os! Assim você sabe que há ainda mais nutrientes presentes. Você encontra a receita destas overnight oats aqui.
Healthy Berry Crumble
Você esquecerá imediatamente as ‘normais’ crumbles feitas com grande quantidade de manteiga e açúcar ao provar esta berry crumble. Deliciosa como sobremesa ou até mesmo no café da manhã! A receita está aqui.
Sopa de Aspargos com Morangos
Combinação estranha? Espere até provar! Esta sopa é deliciosamente cremosa e fresca ao mesmo tempo. Você encontra a receita aqui.