Suas ferramentas diárias para mais energia e beleza de dentro para fora

Sem superalimentos caros ou pílulas, você pode encontrar tudo no supermercado local. Esta série inspiradora de cinco ferramentas vai garantir que você se sinta energizado. Essas são ferramentas que permitem que você relaxe enquanto seu corpo se equilibra, proporciona aquele brilho na sua pele, fortalece e alonga seu cabelo e reforça sua imunidade. Ah, e ao mesmo tempo você cuida bem da natureza e dos animais, e isso é apenas um dos efeitos colaterais. Então continue lendo!

Nós acreditamos que a alimentação é a base. Você nem sempre tem influência sobre o que afeta sua saúde. Crianças que te acordam à noite, a perda de um ente querido ou prazos estressantes no trabalho… Mas sobre a alimentação você pode ter influência! Todos os dias, em cada refeição, a cada mordida. Nossas células são formadas por aquilo que comemos. Seu cabelo, suas unhas, sua pele, seus órgãos, em todos os lugares, seu corpo precisa de nutrientes. Provavelmente você já experimentou que após um jantar de Natal farto ou uma visita a uma lanchonete, sente-se diferente de uma refeição leve e saudável. Qual refeição você escolhe, que mordida você dá, influencia em como seu corpo funciona, como ele aparece e como você se sente.

Qual é a alimentação que faz você se sentir tão radiante e energizado? 

Às vezes parece que todo mundo tem uma opinião diferente sobre isso. Não é de se estranhar, pois cada pessoa é única, e algo diferente pode se adequar a cada uma. Mas se olharmos mais de perto, vemos que a base não difere tanto assim. Seja olhando o que o Centro de Nutrição aconselha, no que a dieta paleo é baseada, na Ayurveda ou em outras tradições alimentares orientais.

Não é nada novo o que lhe dizemos. No máximo, colocamos em uma nova roupagem. E tornamos atraente para que você realmente queira comer saudável. Apenas mastigar uma folha de alface, mesmo que isso te faça jovem e feliz, não é o nosso estilo. A vida tem que ser divertida, certo?

Essa base é composta por produtos frescos não processados, o mais próximo possível do vegetal. O que você também vê retornar em quase todos os conselhos de (natureza) alimentação e tradições alimentares é uma forma de desintoxicação. Detox significa nada mais do que fornecer ao corpo o máximo possível de nutrientes em uma forma facilmente assimilável. Ao mesmo tempo, restringe a entrada de substâncias nocivas ao corpo.

Então, desintoxicação

Sim, seu corpo realiza a desintoxicação diariamente, para isso possui mecanismos engenhosos. Temos um fígado e rins que estão constantemente limpando, intestinos e pele que eliminam toxinas. Mas ao estar consciente do que entra em seu corpo, você pode garantir que ele não tenha que trabalhar tão intensamente para apenas funcionar. Em vez disso, libera energia que pode ser utilizada para manutenção, renovação e reparação (pendentes). Para seu corpo, fortalecer suas unhas e fazer seu cabelo brilhar pode ser menos importante do que levar nutrientes para seus ossos e garantir que seus órgãos funcionem bem. Nós, é claro, gostamos muito de trabalhar nisso também. Você não precisa realizar um detox extremo para isso. Nós não pregamos que você nunca mais possa comer de forma não saudável ou festejar. Mas aplicando consistentemente alguns pontos no seu estilo de vida e hábitos alimentares, você pode colher os efeitos positivos diários de um detox.

Siga nosso programa de detox de 7 dias com refeições leves, smoothies gratificantes, sopas quentes e lanches saudáveis. A ponte perfeita para um padrão alimentar mais saudável e a maneira ideal de eliminar toxinas enquanto absorve a quantidade máxima de novas vitaminas e minerais.

The Green Happiness Daily Detox:

Dica de Detox Diário #1: Hidrate-se

Talvez isso soe óbvio, mas é muito importante para não ser mencionado. Suas células precisam de água! Para energia, mas também para eliminar toxinas de forma segura. Portanto, não podemos repetir o suficiente: beba bastante água! E coma alimentos que contêm água (ou seja, vegetais e frutas).

Comece seu dia com pelo menos meio litro de água (2 copos). À noite, o corpo está ocupado se recuperando e renovando. Isso libera toxinas, que se acumulam nos intestinos. Você não quer que restos de alimentos digeridos e toxinas fiquem por muito tempo nos intestinos (quentes), pois essas toxinas podem voltar à corrente sanguínea. A melhor maneira de eliminá-las é através das fezes. Para iniciar o funcionamento dos intestinos, a primeira coisa necessária é a umidade!

E em seguida, seus intestinos precisam de fibras. Uma das razões pelas quais somos fãs de smoothies verdes no início do dia! Esta é uma das maneiras mais fáceis de obter uma porção extra diária de vegetais. E com isso, uma enorme quantidade de vitaminas e minerais. Um smoothie verde é ideal para começar o dia de maneira tranquila, ativando seu corpo e seus intestinos. Mas também é ótimo à tarde como um lanche para um impulso de energia e para combater desejos por doces. Está inspirado a beber mais smoothies? Experimente estas novas combinações de smoothies.