O amor passa pelo estômago
Escondido nesta tigela de smoothie vermelho escuro estão beterrabas, espinafre e várias frutas vermelhas. Rica em antioxidantes, ferro e nitrato. Este último é encontrado em abundância nas beterrabas e garante que mais oxigênio possa fluir pelos vasos sanguíneos. Esta é a razão pela qual muitos atletas de resistência juram por beterrabas antes de uma competição.
Este também é um ótimo smoothie para mulheres ao redor de sua menstruação, para repor os minerais que você perde com o sangue. Sobrou um pouco? Guarde uma porção na geladeira para a tarde! Adeus desejos por doces.
Como parte de um café da manhã ou brunch, você pode fazer porções menores e servir em tigelinhas. Ainda sobra espaço para as outras delícias na mesa 😉
A receita desta tigela de smoothie vem do Paas Special. Quão lindo isso fica na mesa ao lado das panquecas salgadas de espinafre, scones de laranja e chocolate e tábuas de frutas?
Ingredients
- 4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen|4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen|4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen
Instructions
1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.|1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.|1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.