Efterrätt som frukost
En havregrynsgröt som smakar som en kanelbulle. Varmt från ugnen, ljuvligt doftande av kanel med ett krämigt lager för att göra det hela komplett. Denna frukost är en dröm och en absolut rekommendation! Du har det färdigt snabbare än du tror. Faktum är att du egentligen behöver göra mindre än när du lagar havregrynsgröt i en kastrull, eftersom ugnen gör jobbet. Du kan krypa tillbaka i sängen en stund till…
Med en droppe kanel eterisk olja
Som topping kan du välja en växtbaserad yoghurt, såsom kokos-, soja- eller mandelyoghurt. Eller så kan du välja en växtbaserad färskost, baserad på soja eller havre. Båda är utsökta, men blir extra goda genom att tillsätta en droppe kanel eterisk olja. Se till att du använder 100% ren eterisk olja från ett märke som du litar på och som du är säker på att du kan inta.
Cassia eller Kanel
Av kanel eterisk olja finns det två varianter; cassia eller kanelbark. Båda kan användas istället för kanel i maträtter. De kommer från två olika växter och kanelbark är lite dyrare än cassia. För båda gäller: börja med en enda droppe! Eteriska oljor är mycket koncentrerade och med några droppar får du redan en enorm smakexplosion och drar nytta av hälsofördelarna.
Kanel eterisk olja är också härligt törstsläckande i ett stort glas vatten. Vill du lära dig mer om eteriska oljor? Kolla in vår senaste bok Laga mat med Eteriska Oljor eller delta i en online Introduktions Masterclass.
Ingredients
- 40 g havermout
- 1 tl kaneel
- snufje zeezout
- 35 g rozijnen
- 100 ml havermelk
- 60 g ongezoete appelmoes
- 50 g plantaardige yoghurt of plantaardige roomkaas
- 1 tl ahornsiroop
- optioneel: 1 druppel cassia of kaneel essentiële olie|40 g havermout
- 1 tl kaneel
- snufje zeezout
- 35 g rozijnen
- 100 ml havermelk
- 60 g ongezoete appelmoes
- 50 g plantaardige yoghurt of plantaardige roomkaas
- 1 tl ahornsiroop
- optioneel: 1 druppel cassia of kaneel essentiële olie|40 g havermout
- 1 tl kaneel
- snufje zeezout
- 35 g rozijnen
- 100 ml havermelk
- 60 g ongezoete appelmoes
- 50 g plantaardige yoghurt of plantaardige roomkaas
- 1 tl ahornsiroop
- optioneel: 1 druppel cassia of kaneel essentiële olie
Instructions
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Meng in een kom de havermout met het kaneel, zeezout, rozijnen, havermelk en appelmoes.
- Doe dit mengsel in een klein ovenschaaltje en zet in deze in de oven. Bak voor ongeveer 15 minuten totdat het stevig is geworden.
- Meng in een kommetje de yoghurt of roomkaas met de ahornsiroop en optioneel een druppeltje essentiële olie.
- Smeer de yoghurt of roomkaas over de havermout uit de oven en serveer direct.
|
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Meng in een kom de havermout met het kaneel, zeezout, rozijnen, havermelk en appelmoes.
- Doe dit mengsel in een klein ovenschaaltje en zet in deze in de oven. Bak voor ongeveer 15 minuten totdat het stevig is geworden.
- Meng in een kommetje de yoghurt of roomkaas met de ahornsiroop en optioneel een druppeltje essentiële olie.
- Smeer de yoghurt of roomkaas over de havermout uit de oven en serveer direct.
|
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Meng in een kom de havermout met het kaneel, zeezout, rozijnen, havermelk en appelmoes.
- Doe dit mengsel in een klein ovenschaaltje en zet in deze in de oven. Bak voor ongeveer 15 minuten totdat het stevig is geworden.
- Meng in een kommetje de yoghurt of roomkaas met de ahornsiroop en optioneel een druppeltje essentiële olie.
- Smeer de yoghurt of roomkaas over de havermout uit de oven en serveer direct.