Så får du mer energi på hösten

Hälsosam och energisk under hösten? Det kan du med rätt kost och tillskott anpassade efter säsongen.

Med hösten förändras inte bara lövens färger; hela kroppen genomgår säsongsbetonade förändringar. På hösten går vi från utomhus till inomhus, från värme till kyla, och från ljus till mörker. Detta påverkar hela kroppen: från humör, till energinivå, immunsystem, sömn och även din hud. Upptäck vilka livsmedel och tillskott som bäst kan stötta kroppen under hösten för att känna sig pigg och energisk och se fräsch ut.

Tips 1: Välj höstgrönsaker och -frukter

Att äta säsongens produkter är inte bara miljövänligare, rikare på vitaminer och smakligare än utom-säsongens produkter, utan också i linje med våra naturliga behov på hösten. Rotfrukter och C-vitaminrika höstfrukter är naturens sätt att stärka vårt immunsystem. Lätt sauterad, stuvad, ångad och kokt höstgrönsaker är idealiska för att ge vår matsmältning lite vila efter sommarens sallader och rå frukt.

En mix av dessa vitaminrika höstläckerheter ger mer energi på hösten!

Tips 2: Växla till värmande mat

Den holistiska kostläran inom Traditionell Kinesisk Medicin skiljer mellan kylande, neutrala och värmande livsmedel. Under de kallare månaderna rekommenderas att äta mer värmande livsmedel, såsom morötter, paprika, fänkål, lök och kanel. Dessa livsmedel värmer upp kroppen och ger mer energi under hösten. Begränsa däremot kylande livsmedel som tropiska frukter och råa grönsaker (särskilt tomater och gurkor).

Till frukost kan du till exempel göra denna varma kokos-palsternacka gröt, och som kvällsmat en god indisk curry.

Tips 3: Ge hela kroppen en boost med kompletterande superfood-tillskott, som The Daily Nectar

Förutom en hälsosam kost kan utvalda kosttillskott ge dig en extra energiboost. Hos Green Happiness är vi stora fans av naturliga (superfood) tillskott. ”Riktig mat”, istället för syntetiska vitaminer. Vi dricker varje dag en shot av The Daily Nectar. Det är en 3-i-1 kombination av vitaminer, superfoods och naturliga kollagen boosters. Perfekt för huden, men samtidigt för hela kroppen och immunsystemet. The Daily Nectar är speciellt utvecklad för kvinnors behov med en hektisk men medveten livsstil. Extra trevlig nu på hösten när vår hud, immunsystem och energisytem kan behöva extra stöd.

Pigg och energisk genom hösten med The Daily Nectar

Energize!

Det är naturligt att vår energinivå sjunker på hösten. Du kan ge kroppen en extra boost genom att ta vitamin B12 och C-vitaminrika frukter, som acerola, (vilda) blåbär och hibiskus.

Look fresh!

Den somriga glöden vill vi gärna behålla även på hösten. För detta behöver du återfukta huden och fortsätta att stimulera kollagenproduktionen inifrån. Näringsämnen som bidrar till detta är astaxantin och hyaluronsyra.

Boost ditt immunsystem!

En hög dos C-vitamin, särskilt från naturliga källor, som acerola och hibiskus, bidrar till ett starkt immunsystem.

Boost ditt humör!

Den mörka säsongen kan ofta leda till melankoliska känslor. Flera studier har visat att den sydamerikanska maca-roten kan förbättra ditt humör.

Förhindra vitamin D-brist!

Under de mörka månaderna (sept. – mars) rekommenderas extra vitamin D i Sverige. Viktigt för immunsystemet och för att förebygga melankoliska känslor (vinter-blues).

Specialerbjudande The Daily Nectar

Hos Green Happiness är vi stora fans av The Daily Nectar. Vi är mycket glada över att de också gillar oss och vi har beslutat att samarbeta med de inspirerande och entreprenöriella kvinnorna från hälsa & skönhetsmärket Sweet Rumour Amsterdam. Därigenom kan vi erbjuda dig ett extra bra erbjudande! Beställ deras flytande self-care tillskott The Daily Nectar via denna länk med 25% rabatt på den första månaden av din månatliga försörjning (du kan avbryta när som helst).

Tips: beställ direkt en månadsleverans som prenumeration. Du kan alltid avbryta och därigenom verkligen uppleva effekten (som vid förändringar i kost och tillskott märks först efter några veckor/månader).